Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, ince yufka, fıstık, şerbet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstıklı Baklava Nedir?
Fıstıklı baklava; ince yufka katmanları, Antep fıstığı ve şerbetle hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. 100 gramında 410 kalori, 55 gram karbonhidrat, 18 gram yağ ve 6,5 gram protein bulunur. Ayrıca 2,5 gram lif içerir.
Glisemik indeksi 65 olan bu işlenmiş tatlı, şeker ve enerji içeriği nedeniyle porsiyon gözetilerek tüketilebilir. Gluten, sert kabuklu yemişler ve süt ürünleri içerir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Fıstıklı Baklava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 54%
Protein
6.5g
· 6%
Yağ
18g
· 40%
Lif
2.5g
Fıstıklı Baklava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Fıstıklı Baklava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Baklava İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Baklava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Baklava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Baklava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Fıstıklı Baklava Gibi Besinler
Fıstıklı Baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı baklava kaç kalori?
Fıstıklı baklava 100 gramda 410 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de artar.
Fıstıklı baklavada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram fıstıklı baklavada 55 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Fıstıklı baklava protein içerir mi?
Evet, fıstıklı baklava 100 gramda 6,5 gram protein sağlar. Ancak karbonhidrat ve yağ içeriği proteinden daha yüksektir.
Fıstıklı baklavanın yağ oranı yüksek mi?
100 gram fıstıklı baklavada 18 gram yağ vardır. Yağ içeriği, ürünün toplam 410 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Fıstıklı baklavanın glisemik indeksi kaçtır?
Fıstıklı baklavanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, glisemik etkisini izleyen kişiler için dikkate alınması gereken bir bilgidir.
Fıstıklı baklava lif içerir mi?
Evet, 100 gram fıstıklı baklava 2,5 gram lif içerir. Lif miktarı karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Fıstıklı baklava sağlıklı mı?
Fıstıklı baklava; 6,5 gram protein ve 2,5 gram lif içerirken, 100 gramda 410 kalori, 55 gram karbonhidrat ve 18 gram yağ sağlar. İşlenmiş bir tatlı olduğu için beslenme düzenindeki yeri toplam tüketim miktarına göre değerlendirilmelidir.
Fıstıklı baklava hangi diyetlere uygundur?
Fıstıklı baklava omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir tatlı olduğundan bu beslenme düzenlerinde de porsiyon ve tüketim sıklığı göz önünde bulundurulmalıdır.
Fıstıklı baklavada hangi alerjenler bulunur?
Fıstıklı baklava gluten, sert kabuklu yemişler ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fıstıklı baklava işlenmiş bir gıda mı?
Evet, fıstıklı baklava işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 410 kalori bulunması nedeniyle özellikle tatlı tüketiminde miktara dikkat edilebilir.
Fıstıklı Baklava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.