Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baklavalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı aromalı takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Baklavalı protein tozu (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 24.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Baklavalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24.5g
· 49% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Baklavalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24.5 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Baklavalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 81 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 114 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 142 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 244 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 407 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baklavalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baklavalı protein tozu nedir?
Baklavalı protein tozu, protein kaynağına baklava aroması eklenmiş ultra işlenmiş bir takviye ürünüdür. Gerçek baklava değil, protein alımını pratikleştirmek için hazırlanan aromalı bir tozdur.
Baklavalı protein tozu gerçek baklava içerir mi?
Baklava aromalı olması, içinde gerçek baklava bulunduğu anlamına gelmez. Ürünün içeriği markaya göre değişebilir; aroma vericiler ve tatlandırıcılar baklava benzeri bir tat oluşturabilir.
Baklavalı protein tozunun tadı gerçek baklavaya benzer mi?
Baklavalı protein tozu baklavanın tatlı ve baharatlı lezzetini taklit etmeyi amaçlar, ancak gerçek baklavadaki yufka ve şerbet dokusunu vermez. Tat yoğunluğu markaya ve hazırlama biçimine göre değişir.
Baklavalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Baklavalı protein tozunu ambalajdaki porsiyon önerisine göre suya veya tercih ettiğiniz içeceğe ekleyip iyice çalkalayın. Tozu sıvıya yavaşça eklemek topaklanmayı azaltır.
Baklavalı protein tozu sıcak süte veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, baklavalı protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğe ekleyin.
Baklavalı protein tozu tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, baklavalı protein tozu yoğurtlu kaselerde, yulaf lapasında veya soğuk tatlı karışımlarında aroma vermek için kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı ve tadı değişebileceğinden önce küçük bir miktarla deneme yapın.
Baklavalı protein tozu whey protein midir?
Baklavalı protein tozu mutlaka whey değildir; baklava ifadesi protein kaynağını değil aromayı anlatır. Ürünün protein kaynağı whey, kazein veya başka bir karışım olabilir ve formüle göre değişir.
Baklavalı protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, baklavalı protein tozunu sahurda içebilirsiniz; fakat tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren yiyecekler ve su tüketin.
Baklavalı protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, baklavalı protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneği olabilir. Günün hangi saatinde içildiğinden çok, düzenli beslenmeniz içinde protein ihtiyacınızı karşılamanıza katkı sağlaması önemlidir.
Baklavalı protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Baklavalı protein tozu, ürünün önerilen kullanım miktarını aşmadan günlük beslenmeye eklenebilir. Günlük protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamak yerine yumurta, süt ürünleri, baklagiller veya et gibi yiyecekleri de tüketin.
Baklavalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Baklavalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklavalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baklavalı protein tozu Nedir?
Baklavalı protein tozu, baklava tatlarını—tatlılığı, fıstıksı notaları ve baharat çağrışımını—protein takviyesi formunda sunan aromalı bir tozdur; geleneksel baklavanın kendisi değildir. Genellikle suyla veya sütle çalkalanarak hazırlanır, ayrıca yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırılabilir.
Tatlı ve yoğun aroması, sade bir içeceğe tatlı ihtiyacını karşılayan bir hava verir. Besin içeriğinin odağında protein bulunur; 100 gramında yaklaşık 82 gram protein vardır. Porsiyonunuzu ürün etiketindeki ölçüye göre ayarlayın. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için süt veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Baklavalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baklavalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklavalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baklavalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklavalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Baklavalı protein tozu ile Karşılaştır
Baklavalı protein tozu Gibi Besinler
Baklavalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.