Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Deniz tuzlu baklalı cips Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Deniz tuzlu baklalı cips (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 5.6 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 124 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Deniz tuzlu baklalı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 22% · Yağ 32%
Deniz tuzlu baklalı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Deniz tuzlu baklalı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deniz tuzlu baklalı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz tuzlu baklalı cips nedir?
Deniz tuzlu baklalı cips, bakladan yapılan ve deniz tuzuyla tatlandırılan çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak bakla bazlıdır; içeriği ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Deniz tuzlu baklalı cips nasıl yapılır?
Deniz tuzlu baklalı cips genellikle bakla unu veya ezmesinin şekillendirilip pişirilmesiyle hazırlanır; bazı ürünler kızartılabilir. Üretim yöntemi ürüne göre değiştiğinden, evde benzerini yaparken fırında pişirme daha az yağ kullanmanızı sağlar.
Deniz tuzlu baklalı cipsin tadı nasıldır?
Deniz tuzlu baklalı cips hafif baklagil tadı taşıyan, tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsiyle aynı tada sahip değildir; baklanın aroması özellikle sade veya az baharatlı çeşitlerde daha belirgin olabilir.
Deniz tuzlu baklalı cips patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Deniz tuzlu baklalı cips, bakladan geldiği için protein ve lif sağlayabilir; ancak bu onu sınırsız yenebilecek bir yiyecek yapmaz. Tuz ve yağ içeriği ürüne göre değişir, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.
Deniz tuzlu baklalı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Deniz tuzlu baklalı cips açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Deniz tuzlu baklalı cips hangi soslarla yenir?
Deniz tuzlu baklalı cips yoğurtlu dip soslar, humus veya avokado ezmesiyle iyi gider. Tuzlu tadını dengelemek için limonlu ve taze otlu bir sos seçebilir, cipsleri ezerek salatanın üzerine de serpebilirsiniz.
Deniz tuzlu baklalı cips kilo vermeye yardımcı olur mu?
Deniz tuzlu baklalı cips tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir, fakat enerji yoğun bir atıştırmalıktır; paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon tercih edin.
Deniz tuzlu baklalı cips gaz yapar mı?
Evet, deniz tuzlu baklalı cips bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; bakla bir baklagildir ve sindirimi hassas kişiler bu etkiyi daha çok hissedebilir. Küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Deniz tuzlu baklalı cips G6PD eksikliği olanlar için güvenli mi?
G6PD eksikliği olanlar deniz tuzlu baklalı cipsi sağlık uzmanına danışmadan tüketmemelidir. Bakla bu kişilerde hemolitik reaksiyon başlatabilir; cipsin işlenmiş olması riski ortadan kaldırdığını garanti etmez.
Deniz tuzlu baklalı cips kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, deniz tuzlu baklalı cips kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir; ancak geleneksel kahvaltılıkların yerine geçmesi gerekmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz.
Deniz tuzlu baklalı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
124mg · 18% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Deniz tuzlu baklalı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz tuzlu baklalı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deniz tuzlu baklalı cips Nedir?
Deniz tuzlu baklalı cips, bakladan hazırlanan ve deniz tuzuyla lezzetlendirilen çıtır bir atıştırmalıktır. Tuzlu, hafif baklagil tadı ve gevrek dokusuyla klasik patates cipslerine farklı bir seçenek sunar. Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken tek başına yenebilir; paylaşmalık bir atıştırmalık tabağına da eklenebilir.
Baklagillerden geldiği için protein ve lif yönünden dikkat çeker: 100 gramında 21 g protein ve 14 g lif bulunur. Tuzlu tadı ayran veya sade yoğurtla iyi gider. Porsiyonu küçük bir kâsede sunmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Deniz tuzlu baklalı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deniz tuzlu baklalı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz tuzlu baklalı cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz tuzlu baklalı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz tuzlu baklalı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 42.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).
Deniz tuzlu baklalı cips ile Karşılaştır
Deniz tuzlu baklalı cips Gibi Besinler
Deniz tuzlu baklalı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.