Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynir aromalı bakla cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Peynir aromalı bakla cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 6.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peynir aromalı bakla cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
Peynir aromalı bakla cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Peynir aromalı bakla cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 241 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynir aromalı bakla cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir aromalı bakla cipsi neyden yapılır?
Peynir aromalı bakla cipsi genellikle bakla unu veya bakla bazlı hamur, yağ ve peynir aromalı çeşniden yapılır. İçerik ürüne göre değişebilir; gerçek peynir veya süt türevleri bulunup bulunmadığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Peynir aromalı bakla cipsi patates cipsinden daha mı tok tutar?
Peynir aromalı bakla cipsi, bakladan gelen proteini sayesinde patates cipsine kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de çıtır bir atıştırmalıktır; yanında yoğurt veya sebze gibi yiyeceklerle tüketmek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Peynir aromalı bakla cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, peynir aromalı bakla cipsi tek başına kilo verdirmez. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olduğundan paketin tamamını fark etmeden yemek kolay olabilir; porsiyonu küçük bir kâseye ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Peynir aromalı bakla cipsi evde nasıl yapılır?
Peynir aromalı bakla cipsi evde bakla ununu su ve baharatla hamur hâline getirip ince açarak hazırlanabilir. Küçük parçalar kesip fırında çıtırlaştırın; peynir aroması için peynir tozu veya baharat ekleyin ve yanmayı önlemek için pişerken kontrol edin.
Peynir aromalı bakla cipsi bakla gibi gaz yapar mı?
Evet, peynir aromalı bakla cipsi bazı kişilerde baklagillerdeki fermente olabilen karbonhidratlar nedeniyle gaz veya şişkinlik yapabilir. Cipsin işlenme yöntemi bu etkiyi değiştirebilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Peynir aromalı bakla cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynir aromalı bakla cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve ürünün üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Peynir aromalı bakla cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, peynir aromalı bakla cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir aroması zeytin, domates veya yoğurtlu dip soslarla da uyum sağlar; çayın yanında daha dengeli bir ara öğün için bunlardan birini ekleyebilirsiniz.
Peynir aromalı bakla cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar peynir aromalı bakla cipsini ara sıra yiyebilir. Sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun olmayan çocuklara vermeyin; porsiyonu küçük tutun ve yerken gözetin.
Peynir aromalı bakla cipsi bakla alerjisi olanlara uygun mudur?
Hayır, baklaya alerjisi olan biri peynir aromalı bakla cipsini tüketmemelidir; ana bileşeni bakla olabilir. Alerjiler ciddi tepki oluşturabileceğinden, ürünü denemek yerine baklagil alerjinizi takip eden sağlık uzmanına danışın.
Peynir aromalı bakla cipsi favizm hastaları için güvenli midir?
Peynir aromalı bakla cipsi favizmi olan kişiler için güvenli kabul edilmez; bakla içerdiği için bakladan kaçınma önerisi bu ürünü de kapsar. G6PD eksikliğiniz varsa ürünü tüketmeyin ve kişisel güvenlik konusunda doktorunuza danışın.
Peynir aromalı bakla cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Peynir aromalı bakla cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir aromalı bakla cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir aromalı bakla cipsi Nedir?
Peynir aromalı bakla cipsi, bakladan hazırlanan çıtır parçaların peynir aromalı bir çeşniyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Bakla, Türkiye’de daha çok taze iç bakla yemekleri ve mezelerle tanınsa da bu ürün onu pratik bir cips biçiminde sunar.
Kıtır dokusu ve tuzlu, peynirimsi tadıyla ara öğünde ya da çayın yanında yenebilir; sandviç veya salatanın yanına da çıtır bir eşlikçi olur. Bakladan geldiği için protein bakımından sıradan patates cipsine göre öne çıkar; 100 gramında 16,8 g protein bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık isterseniz küçük bir porsiyon alıp yanında taze sebze veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Peynir aromalı bakla cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir aromalı bakla cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir aromalı bakla cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir aromalı bakla cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir aromalı bakla cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 46.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.4:1).
Peynir aromalı bakla cipsi ile Karşılaştır
Peynir aromalı bakla cipsi Gibi Besinler
Peynir aromalı bakla cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.