EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz bir yüzeyde, ince ve açık bej renkli, hafif taneli dokulu, birkaç küçük topak içeren muzlu tozdan bir yığın duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Bahs· tüm ürünler

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli muz aromalı öğün tozu

KALORİ · 100 G

382kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

690mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu (60 g) 229 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 24 g protein, 5.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 306 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g

229

KCAL / 60G

Karbonhidrat

21g

· 8% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 42% · Yağ 21%

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori229 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ1.56 g8%
Trans yağ0.03 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat21 g8%
Lif4.8 g17%
Protein24 g48%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)60 g229 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g38 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)20 g76 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g115 kcal
1 paket (orta)60 g229 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g344 kcal
100 g100 g382 kcal
1 su bardağı (orta)100 g382 kcal

Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu nasıl hazırlanır?

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozunu pakette belirtilen miktarda su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün kendi hazırlama talimatını esas alın.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu sütle mi suyla mı içilir?

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Sütle hazırlamak daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; suyla hazırlamak muz aromasını daha hafif bırakır.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu bir öğünün yerini tutar mı?

Evet, Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak her öğünde tek başına kullanmak yerine günlük beslenmenizde sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu kahvaltıda tüketilir mi?

Evet, Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Hazırlaması hızlıdır; daha uzun süren bir kahvaltı için yanında meyve veya yulaf gibi çiğnenebilir bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü bir öğün seçeneği olarak işinizi kolaylaştırabilir; kilo değişimini belirleyen, gün boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjidir.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu sahurda kullanılır mı?

Evet, Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozunu sahurda tüketebilirsiniz. Tek başına içmek yerine su içmeyi ihmal etmeyin; açlık hissiniz çabuk dönüyorsa yanına çiğnenebilir, doyurucu bir yiyecek ekleyin.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu spor sonrası içilir mi?

Evet, Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Egzersiz sonrası toparlanma için tek başına toza bağlı kalmadan gün içindeki öğünlerinizi de düzenli tüketin.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu neden topaklanır, nasıl önlenir?

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu sıvıya hızlıca eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı shaker’a koyun, tozu ardından ekleyip kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozunun tadı nasıldır?

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu muz aromalıdır; tadının ne kadar tatlı veya yoğun algılandığı kullandığınız sıvıya göre değişebilir. İlk denemede paketteki ölçüyle hazırlayıp kıvamını damak tadınıza göre ayarlayın.

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bahs yüksek proteinli muzlu öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

B5

1.08mg · 22% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

B3

3.12mg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

306mg · 44% GDV

Manganez

0.66mg · 29% GDV

Bakır

0.25mg · 28% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Potasyum ⭐

414mg · 12% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 229 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Nedir?

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu, muz aromalı, protein ağırlıklı bir toz öğün ürünüdür. Sıvıyla karıştırılarak hazırlanır; özellikle yemek hazırlamaya vakti olmayanlar için pratik bir seçenek olarak düşünülebilir. Muz tadı, onu sade ve tatlımsı bir içime yaklaştırır; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha akışkan ya da yoğun olur.

Türkiye’de hızlı bir kahvaltı, işe giderken ara öğün ya da spor sonrası atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanında çay veya bir parça meyveyle tüketebilirsiniz. 100 gramında 40 gram protein bulunması, protein içeriğinin belirgin olduğunu gösterir. Daha hafif bir kıvam için suyla, daha kremamsı bir içim için sütle karıştırın; hazırlarken ürün ambalajındaki ölçü ve talimatları izleyin.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 364 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu vs Tantuni100 g'da 172 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 187 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu vs Protein Bar100 g'da 32 kalori fazla
→

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Bahs Yüksek Proteinli Muzlu Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.