Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu nasıl kullanılır?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozunu bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Yaklaşık 30 g’lık tipik porsiyonu suya, süte veya smoothie’ye ekleyip topak kalmayana kadar karıştırın; porsiyon için ambalajdaki talimatları izleyin.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su karışımı daha hafif olur; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Ürünün süt ve soya alerjenleri içerdiğini de göz önünde bulundurun.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu ne zaman içilmeli?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozunu günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Egzersiz sonrası kullanmak pratik olabilir, ancak belirli bir saatte içmek şart değildir; toplam protein alımınız ve düzenli beslenmeniz daha önemlidir.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu spor sonrası kullanılır mı?
Evet, Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozunu spor sonrası içebilirsiniz. Pratik bir protein kaynağıdır; ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir, düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün, tokluğu destekleyebilir; fakat kilo kaybını ürün değil, zaman içinde sürdürülen beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozundan bir porsiyon ne kadardır?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu için tipik bir porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Ölçü kaşığının gram karşılığı ürüne göre değişebileceğinden, kaşık sayısı yerine ambalajdaki porsiyon tarifini kullanın.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine ekleyin ve çalkalayıcı kullanın. Çalkalayıcınız yoksa tel çırpıcıyla karıştırın; tozu azar azar eklemek de yardımcı olur.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozunu smoothie, yulaf lapası veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında kıvam ve tat değişebileceğinden önce küçük miktarla deneyin; tozu tarifteki unu bire bir değiştirmek için kullanmayın.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein takviyesidir; çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünle aynı besin çeşitliliğini sağlamaz.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve ürünün ambalajındaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Nedir?
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı ve içeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein takviyesidir. Tek başına öğün yerine geçmekten çok, günlük beslenmeye pratik bir protein katkısı olarak tercih edilir.
Kakao tadı ve toz kıvamı, suyla ya da sütle çalkalandığında kolay içilen bir içecek verir; kahvaltıda, antrenman sonrasında veya ara öğünde tüketebilirsiniz. Her 100 gramında 75 gram protein bulunduğundan protein yönü belirgindir. Daha tok tutan bir ara öğün için yulafla karıştırabilir, daha hafif bir içim için su kullanabilirsiniz; ambalajdaki porsiyon önerisini dikkate alın.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
Bahs yüksek proteinli çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.