Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BAHS yeşil öğün tozu Kaç Kalori?
Yeşil öğün tozu; bitkisel içerikli, lif ve mikrobesin odaklı öğün yerine geçebilen toz karışım.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BAHS yeşil öğün tozu (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 4 g yağ ve 6.4 g lif bulunur. 36 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BAHS yeşil öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
6.4g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 25% · Yağ 26%
BAHS yeşil öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 6.4 g | 23% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BAHS yeşil öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BAHS yeşil öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS yeşil öğün tozu nasıl hazırlanır?
BAHS yeşil öğün tozunu sıvıyla karıştırıp içebilirsiniz. Pürüzsüz bir kıvam için shaker veya blender kullanın; ne kadar sıvı ekleyeceğiniz ve porsiyon ölçüsü için paketteki hazırlama talimatlarını izleyin.
BAHS yeşil öğün tozu öğün yerine geçer mi?
Evet, BAHS yeşil öğün tozu öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir karışımdır. Bir öğünde nasıl kullanılacağını ürün talimatlarına göre belirleyin; gün içindeki diğer öğünlerde de farklı besinlere yer verin.
BAHS yeşil öğün tozunun içinde ne var?
BAHS yeşil öğün tozu, bitkisel kaynaklı; lif ve mikro besin odaklı bir öğün karışımıdır. Soya içerir. Tam bileşen listesini ve her bileşenin miktarını öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
BAHS yeşil öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
BAHS yeşil öğün tozu, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Kilo üzerindeki etkisi, günün geri kalanında ne yediğiniz ve ne kadar hareket ettiğinizle de ilişkilidir.
BAHS yeşil öğün tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
BAHS yeşil öğün tozunu suyla, sütle veya tercih ettiğiniz bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz. Suyla daha hafif bir içim elde edersiniz; süt ya da bitkisel içecek kıvamı ve tadı değiştirir.
BAHS yeşil öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, BAHS yeşil öğün tozunu kahvaltıda öğün alternatifi olarak içebilirsiniz. Sabah acele ettiğinizde hazırlanması kolaydır; ancak yalnızca içeceğe güvenmek yerine günün diğer öğünlerinde çeşitli yiyecekler tüketin.
BAHS yeşil öğün tozunu her gün kullanabilir misiniz?
BAHS yeşil öğün tozunu her gün kullanmanız ürünün kullanım talimatlarına bağlıdır. Tek tip beslenmemek için onu farklı yiyeceklerle dönüşümlü kullanın; düzenli ilaç kullanıyor veya özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
BAHS yeşil öğün tozunu smoothieye ekleyebilir misiniz?
Evet, BAHS yeşil öğün tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Meyve ve sıvıyla blenderdan geçirmek karışımı daha pürüzsüz hale getirir; eklediğiniz diğer malzemeler içeceğin tadını ve besin içeriğini de değiştirir.
BAHS yeşil öğün tozunun topaklanmasını nasıl önlersiniz?
BAHS yeşil öğün tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı kaba koyun, ardından tozu ekleyip shaker veya blenderla iyice karıştırın. Tozu sıvının üzerine dökmek ve kaşıkla kısa süre karıştırmak topak bırakabilir.
BAHS yeşil öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BAHS yeşil öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
BAHS yeşil öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
36µg · 30% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Demir
3.2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
BAHS yeşil öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS yeşil öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BAHS yeşil öğün tozu Nedir?
BAHS yeşil öğün tozu, bitki bazlı içeriklerle hazırlanmış, içeceğe karıştırılarak öğün yerine tüketilebilen bir toz karışımdır. Lif ve mikro besin öğelerine odaklanan bu ürün, geleneksel bir Türk yemeği değil; pratik bir öğün seçeneğidir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir; suyla daha hafif, süt veya yoğurtla daha yoğun olur. Kahvaltıda ya da evden çıkarken hızlı bir seçenek olarak tercih edebilir, meyveyle blenderdan geçirebilirsiniz. 100 gramında 16 g lif bulunur; bu nedenle lif alımını önemseyenler için uygun olabilir. Daha doyurucu bir karışım için yulaf veya meyve ekleyin, porsiyonu ürün etiketindeki öneriye göre ayarlayın.
BAHS yeşil öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BAHS yeşil öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS yeşil öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BAHS yeşil öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS yeşil öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BAHS yeşil öğün tozu ile Karşılaştır
BAHS yeşil öğün tozu Gibi Besinler
BAHS yeşil öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.