Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BAHS Vegan Protein Bar Kaç Kalori?
Bitkisel proteinli vegan protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) BAHS Vegan Protein Bar (45 g) 169 kaloridir. 100 gramında 376 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 5.9 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BAHS Vegan Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
169
KCAL / 45G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 33% · Yağ 31%
BAHS Vegan Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet BAHS Vegan Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 169 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 113 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 169 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 226 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 376 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 508 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 376 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BAHS Vegan Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS vegan protein barın içinde neler var?
BAHS vegan protein bar, bitkisel protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Ancak hangi protein kaynaklarının ve diğer malzemelerin kullanıldığı bu bilgilerde belirtilmiyor; tam içindekiler listesi için ambalajdaki içerik bölümüne bakın.
BAHS vegan protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, BAHS vegan protein bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
BAHS vegan protein bar spordan önce mi sonra mı yenmeli?
BAHS vegan protein barı hem spordan önce hem sonra tüketebilirsiniz. Egzersizden önce pratik bir atıştırmalık, sonrasında ise bir öğünün parçası olabilir; toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz.
BAHS vegan protein bar tok tutar mı?
Evet, BAHS vegan protein bar içerdiği protein ve lif sayesinde atıştırmalık olarak tokluğa katkıda bulunabilir. Ancak küçük bir bar tam öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir; açlığınız sürüyorsa yanında başka bir yiyecek tüketin.
BAHS vegan protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, BAHS vegan protein bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yiyecekseniz yanında meyve ve başka besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
BAHS vegan protein bar şeker içeriyor mu?
Bu bilgiler BAHS vegan protein barın şeker miktarını belirtmiyor; karbonhidrat miktarı da şeker miktarıyla aynı şey değildir. Şeker veya tatlandırıcı içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki besin ve içerik bilgilerini inceleyin.
BAHS vegan protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
BAHS vegan protein bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak kullanılabilir; ancak bunu başka yiyeceklere ek olarak sık sık tüketmek yerine, gün içindeki atıştırmalıklarınızdan biri olarak değerlendirin.
BAHS vegan protein bar her gün yenir mi?
Evet, BAHS vegan protein barı günlük beslenmenize ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak ekleyebilirsiniz. Protein ihtiyacınızı yalnızca barlardan karşılamak yerine baklagiller, tofu ve diğer besin kaynaklarını da öğünlerinize dahil edin.
BAHS vegan protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BAHS vegan protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
BAHS vegan protein bar ev yapımı protein atıştırmalıklarından nasıl farklıdır?
BAHS vegan protein bar hazır ve taşınabilir olmasıyla ev yapımı protein atıştırmalıklarından ayrılır. Evde hazırladığınız seçeneklerde malzemeleri kendiniz seçebilirsiniz; BAHS barın tam içeriği ve tarif ayrıntıları için ambalajdaki içerik listesine bakın.
BAHS Vegan Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
BAHS Vegan Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS Vegan Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BAHS Vegan Protein Bar Nedir?
BAHS Vegan Protein Bar, bitkisel protein içeren, paketli bir atıştırmalık bardır. Hayvansal içerik tercih etmeyenler için pratik bir seçenek olarak hazırlanır; çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur.
Protein barlarının dokusu genellikle yoğun ve tok tutucu olur; bunu kahvaltı ile öğle yemeği arasında, yürüyüşte ya da çay yanında atıştırabilirsiniz. Her 100 gramında 32 gram protein ve 12 gram lif bulunması, onu protein ve lif yönünden belirgin bir seçenek yapar. Size daha hafif bir ara öğün gerekiyorsa tamamını tek seferde yemek yerine meyveyle paylaşabilir ya da küçük bir porsiyon seçebilirsiniz.
BAHS Vegan Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BAHS Vegan Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS Vegan Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BAHS Vegan Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS Vegan Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
BAHS Vegan Protein Bar ile Karşılaştır
BAHS Vegan Protein Bar Gibi Besinler
BAHS Vegan Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.