Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bitkisel bazlı çikolatalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Bahs Vegan Çikolatalı Öğün Tozu (40 g) 149 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 10 g protein, 3.8 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
149
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 26% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 149 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 223 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 120 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozu, bitki bazlı ve çikolata aromalı bir öğün tozudur. Sıvıyla karıştırılarak pratik bir öğün veya ara öğün olarak tüketilebilir; tek başına tam ve dengeli bir öğün olduğunu varsaymayın.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozunu ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve çalkalayıcı ya da blender kullanmak daha pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozu hem suyla hem de bitkisel sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim verir; soya veya yulaf içeceği gibi seçenekler daha kremamsı bir kıvam sağlar. Seçiminiz içeceğin besin değerini de değiştirir.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozu kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı olduğu garanti değildir. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve veya başka bir besin tüketebilir, ürün talimatlarını izleyebilirsiniz.
Evet, Bahs vegan çikolatalı öğün tozu sahurda pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Sahurda yalnızca tozla yetinmek yerine yeterli su için ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacak başka besinleri de öğüne ekleyin.
Evet, Bahs vegan çikolatalı öğün tozu smoothieye eklenebilir. Meyve ve seçtiğiniz bitkisel içecekle blenderdan geçirin; eklediğiniz malzemelerin içeceğin kıvamını ve toplam besin değerini değiştireceğini unutmayın.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; mevcut öğünlerinize ek olarak tüketmek ise günlük enerji alımınızı artırabilir.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozu protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye değişir; daha uzun süre tok kalmak için onu tek başına içmek yerine dengeli bir öğünün parçası yapın.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Evet, Bahs vegan çikolatalı öğün tozu işlenmiş bir üründür. Toz hâline getirilmiş, aromalı bir öğün ürünü olarak sınıflandırılır; bu bilgi tek başına ürünün ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
Vitaminler
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs vegan çikolatalı öğün tozu, bitkisel içeriklerle hazırlanmış, çikolata aromalı ve içecek hâline getirilebilen paketli bir öğün tozudur. Hazırlama talimatına göre suyla ya da bitkisel içecekle karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı veya öğün arası için tercih edilebilir; yoğun günlerde yanınıza alıp hazırlamak da pratiktir. Kakao tadı ve karıştırma oranına bağlı olarak daha koyu ya da daha akışkan bir kıvamı olur. Protein ve lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 14 gram lif bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha kremamsı olması için şekersiz bitkisel içecek kullanabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 7.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.