Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Tam Öğün Tozu Kaç Kalori?
Dengeli makro ve mikro besinler, pratik tam öğün alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Bahs Tam Öğün Tozu 400 kaloridir. İçinde 45 g karbonhidrat, 20 g protein, 13 g yağ ve 8 g lif bulunur. 50 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Tam Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 21% · Yağ 31%
Bahs Tam Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 400 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Tam Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 400 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 600 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 800 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 1320 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Tam Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs Tam Öğün Tozu nedir?
Bahs Tam Öğün Tozu, dengeli makro ve mikro besin profiliyle pratik bir öğün alternatifi olarak sunulan toz bir üründür. Özellikle yemek hazırlamaya vakit olmadığında kullanılabilir; normal, çeşitli beslenmenin her zaman yerine geçmesi gerekmez.
Bahs Tam Öğün Tozu nasıl hazırlanır?
Bahs Tam Öğün Tozu’nu ambalajındaki hazırlama talimatlarına göre hazırlayın. Ürüne eklenecek sıvı miktarı ve karıştırma şekli için etikette belirtilen ölçüleri kullanmak, kıvamın ve porsiyonun öngörüldüğü gibi olmasını sağlar.
Bahs Tam Öğün Tozu bir öğünün yerini tutar mı?
Evet, Bahs Tam Öğün Tozu pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak bu, her öğünün ya da uzun vadede çeşitli yiyeceklerden oluşan bir beslenmenin yerine sürekli kullanılabileceği anlamına gelmez.
Bahs Tam Öğün Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs Tam Öğün Tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğün yerine kullanıldığında, o öğünde ne yenildiğini planlamayı kolaylaştırabilir; kilo değişimi ise ürünün diğer yiyecek ve içeceklerle birlikte nasıl tüketildiğine bağlıdır.
Bahs Tam Öğün Tozu tok tutar mı?
Bahs Tam Öğün Tozu, protein ve lif içeren bir öğün alternatifi olduğu için bazı kişilerde açlığı bir süre bastırabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye değişir; ürünü etiketteki porsiyonla hazırlamak önemlidir.
Bahs Tam Öğün Tozu günde kaç kez kullanılabilir?
Bahs Tam Öğün Tozu için herkes adına geçerli bir günlük kullanım sayısı yoktur. Ürünü etiketindeki porsiyon ve kullanım önerilerine göre tüketin; bütün öğünleri uzun süre toz ürünlerle değiştirmek çeşitli beslenmeyi zorlaştırabilir.
Bahs Tam Öğün Tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Bahs Tam Öğün Tozu kahvaltıda tüketilebilir. Hazırlaması kolay olduğu için sabah vakti kısıtlı olanlara pratik bir seçenek sunar; yanında farklı yiyecekler tüketmek istiyorsanız toplam porsiyonu da göz önünde bulundurun.
Bahs Tam Öğün Tozu spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Bahs Tam Öğün Tozu spor sonrasında bir öğün olarak tüketilebilir. Egzersiz sonrası ihtiyacınız yalnızca içecekle karşılanmıyorsa, bunu günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerle tamamlayın.
Bahs Tam Öğün Tozu ara öğün olarak kullanılabilir mi?
Evet, Bahs Tam Öğün Tozu ara öğün olarak da tüketilebilir; ancak tam bir porsiyon, küçük bir atıştırmalığa göre daha kapsamlı olabilir. Ara öğün niyetine kullanacaksanız porsiyon miktarını ürün talimatlarını gözeterek ayarlayın.
Bahs Tam Öğün Tozu çocuklar için uygun mudur?
Bahs Tam Öğün Tozu çocukların düzenli öğünleri yerine kullanılmamalıdır. Büyüme döneminde çocukların beslenme gereksinimleri farklıdır; çocuğunuz için bu ürünü kullanmayı düşünüyorsanız çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Bahs Tam Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
Mineraller
Bakır
0.7mg · 78% GDV
Manganez
1.5mg · 65% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Bahs Tam Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Tam Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Tam Öğün Tozu Nedir?
Bahs Tam Öğün Tozu, tek başına bir öğün olarak hazırlanmak üzere tasarlanmış toz bir üründür. Sıvıyla karıştırılarak içime hazır hâle getirilir; pratikliği, yemek hazırlamaya zaman olmadığında veya yanınızda taşıması kolay bir seçenek aradığınızda öne çıkar.
Tadı ve kıvamı karıştırdığınız sıvıya ve hazırlama biçimine göre değişebilir; genellikle kahvaltıda, öğle arasında ya da yolculukta tercih edilir. Türkiye’de acele bir sabah çayının yanında veya iş arasında tüketilebilir, ancak geleneksel bir kahvaltı tabağının ya da ev yemeğinin birebir karşılığı değildir. Porsiyon başına yaklaşık 20 g protein ve 8 g lif sağlar; besin içeriğiyle daha dengeli bir hazır öğün alternatifi sunar. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, size uygun kıvamı bulmak üzere sıvı miktarını ayarlayabilirsiniz.
Bahs Tam Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Tam Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Tam Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs Tam Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Tam Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs Tam Öğün Tozu ile Karşılaştır
Bahs Tam Öğün Tozu Gibi Besinler
Bahs Tam Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.