Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Bahs frambuaz limon öğün tozu (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 30% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 293 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs frambuaz limon öğün tozu, ambalajındaki hazırlama talimatına göre su veya sütle karıştırılır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, ardından shaker ya da blender kullanmak topaklanmayı azaltır.
Bahs frambuaz limon öğün tozu, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir üründür; ancak tek başına her öğün için gereken tüm besinleri sağladığı varsayılmamalıdır. Öğün yerine kullanım için ürünün ambalajındaki talimatları izleyin.
Bahs frambuaz limon öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında günlük toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; sonuç, günün geri kalanında ne yediğinize ve kullanım biçiminize bağlıdır.
Bahs frambuaz limon öğün tozu suyla da sütle de hazırlanabilir. Su, frambuaz-limon aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar ve kendi besin içeriğini de ekler.
Evet, Bahs frambuaz limon öğün tozu kahvaltıda pratik bir öğün alternatifi olarak içilebilir. Sabah yalnızca içecek tüketmek istemiyorsanız yanına çiğnenebilir bir yiyecek ekleyebilirsiniz; bu, kahvaltıyı daha doyurucu hissettirebilir.
Bahs frambuaz limon öğün tozu bazı kişilerde öğün aralarında tokluğa yardımcı olabilir, ancak tok kalma süresi kişiden kişiye değişir. Daha uzun süre çiğnenebilir bir öğün isteyenler içeceğin yanına tam bir yiyecek ekleyebilir.
Bahs frambuaz limon öğün tozunu soğuk suyla karıştırmak, meyvemsi ve ferah aromasını öne çıkarır. Daha yumuşak, kremamsı bir tat için sütle deneyebilir; kullanılan sıvının aromayı değiştireceğini unutmayın.
Evet, Bahs frambuaz limon öğün tozunu yoğurtla karıştırabilir veya yanına meyve ekleyebilirsiniz. Yoğurt daha koyu bir kıvam verir; ekstra malzemeler ürünün tadını ve toplam besin içeriğini değiştirir.
Bahs frambuaz limon öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajda belirtilen saklama süresine uyun.
Bahs frambuaz limon öğün tozu her gün kullanılabilir, ancak gün içindeki tüm öğünlerin yerine geçecek şekilde düşünülmemelidir. Çeşitli yiyecekler içeren bir beslenme düzeninin parçası olarak kullanın; süt ve soya içerdiğini de göz önünde bulundurun.
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs frambuaz limon öğün tozu, frambuaz ve limon aromalı, suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanan paketli bir öğün tozudur. Pratik bir öğün veya ara öğün gerektiğinde tercih edilebilir; hazırlarken ambalajdaki ölçü ve karıştırma önerilerini izleyin.
Frambuazın meyvemsi tadı limonun hafif ekşiliğiyle dengelenir; içeceğin kıvamı kullandığınız sıvıya ve miktarına göre değişir. Türkiye’de evden çıkarken hızlı bir kahvaltı, iş arasında ara öğün ya da spor sonrası pratik bir seçenek olarak tüketilebilir. Yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir içecek seçeneğidir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha hafif bir kıvam için suyla hazırlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.