Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Kaç Kalori?
Protein içeriği yüksek, ranch aromalı çıtır atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.9g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 14.9 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 112 kcal |
| 1 adet (orta) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 105 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 187 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS ranch aromalı protein cipsi nedir?
BAHS ranch aromalı protein cipsi, ranch çeşnili ve çıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya sandviç ve dip sosların yanında sunulabilir; adı, onu tam bir öğün ya da protein takviyesi yapmaz.
BAHS ranch aromalı protein cipsinin ranch tadı nasıldır?
BAHS ranch aromalı protein cipsi, ranch sosunu andıran tuzlu, kremamsı ve otlu bir lezzet profili taşır. Bu tat, klasik sade patates cipsinden farklıdır; ürünün baharat yoğunluğu damak tadına göre daha belirgin gelebilir.
BAHS ranch aromalı protein cipsi normal cipslerden nasıl farklıdır?
BAHS ranch aromalı protein cipsi, ranch çeşnisi ve proteinli atıştırmalık olarak sunulmasıyla ayrılır. Ancak “protein cipsi” adı, onu otomatik olarak daha dengeli bir seçenek yapmaz; karşılaştırırken ambalajdaki içerik ve besin bilgilerine bakın.
BAHS ranch aromalı protein cipsi dip sosla yenir mi?
Evet, BAHS ranch aromalı protein cipsi yoğurtlu veya sebzeli dip soslarla yenebilir. Cipsin ranch çeşnisi zaten belirgin olduğundan, sade ya da hafif ekşili bir sos seçmek tatların birbirini bastırmasını önler.
BAHS ranch aromalı protein cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BAHS ranch aromalı protein cipsini açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın ve serin, kuru bir yerde tutun. Nem çıtırlığını kısa sürede azaltabilir; yumuşadıysa dokusu değişmiş demektir.
BAHS ranch aromalı protein cipsi salata veya çorbaya eklenir mi?
Evet, BAHS ranch aromalı protein cipsini salatanın ya da çorbanın üzerine ufalayarak çıtır bir dokunuş ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce koyun; sıvıyla uzun süre temas ederse gevrekliğini kaybeder.
BAHS ranch aromalı protein cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, BAHS ranch aromalı protein cipsi kapalı küçük paketiyle beslenme çantasına konabilir. Yine de tuzlu, çeşnili bir atıştırmalık olduğu için her gün ana ara öğün yapmak yerine farklı yiyeceklerle dönüşümlü sunun.
BAHS ranch aromalı protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, BAHS ranch aromalı protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir, ancak “protein” adı zayıflama etkisi olduğu anlamına gelmez; porsiyonun ve gün içindeki diğer yiyeceklerin toplamı önemlidir.
BAHS ranch aromalı protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, BAHS ranch aromalı protein cipsini spor sonrası atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; fakat tek başına toparlanma öğünü saymayın. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya başka bir besleyici yiyecek tercih edin.
BAHS ranch aromalı protein cipsi sahurda tok tutar mı?
BAHS ranch aromalı protein cipsi tek başına sahur için uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Sahurda yumurta, yoğurt, tam tahıllı ekmek ve su gibi daha doyurucu seçenekleri öne alın; cipsi isterseniz küçük bir eşlikçi olarak tüketin.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Nedir?
BAHS Ranch aromalı protein cipsi, ranch çeşnili, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein cipsi olarak sunulur; ancak besin değerlerinde protein miktarı 100 gramda 3,9 gramdır. Ranch çeşnisi genellikle hafif ekşimsi, kremamsı ve otlu bir tat profili verir.
Türkiye’de küçük paketi çay saatinde, yolculukta ya da film izlerken tek başına tüketebilir, sandviç veya pratik bir öğle yemeğinin yanına koyabilirsiniz. Yapısı gevrek, tadı ise tuzlu ve baharatlıdır. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 49,6 gram karbonhidrat ve 5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi ile Karşılaştır
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi Gibi Besinler
BAHS Ranch Aromalı Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.