Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bah’s protein tozu (su ile) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, su ile karıştırılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bah’s protein tozu (su ile) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bah’s protein tozu (su ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Bah’s protein tozu (su ile) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bah’s protein tozu (su ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bah’s protein tozu (su ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bah’s protein tozu (su ile) topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Bah’s protein tozunu önce shaker’a suyu koyup ardından tozu ekleyerek çalkalayın. Tozu suyun üzerine eklemek, özellikle soğuk suda oluşan topakları azaltır; shaker’ınız yoksa kapaklı bir kavanoz kullanabilirsiniz.
Bah’s protein tozu (su ile) için ne kadar su kullanmalısınız?
Bah’s protein tozunu ürün ambalajındaki su miktarıyla hazırlayın; ideal kıvam kişisel tercihinize ve üreticinin tarifine bağlıdır. Daha akışkan bir içim için suyu artırabilir, ancak bu yalnızca içeceğin yoğunluğunu ve tadını değiştirir.
Bah’s protein tozunu suyla akşamdan hazırlayıp buzdolabında bekletebilir misiniz?
Evet, Bah’s protein tozunu suyla hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. İçmeden önce çalkalayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; en iyi tazelik ve kıvam için hazırladıktan kısa süre sonra tüketin.
Bah’s protein tozunu sıcak suyla karıştırabilir misiniz?
Karıştırabilirsiniz, ancak Bah’s protein tozu sıcak suda topaklanabilir ve içeceğin dokusu bozulabilir. Daha pürüzsüz sonuç için önce soğuk veya ılık suyla iyice karıştırın; sıcak bir içeceğe ekleyecekseniz tozu doğrudan kaynar suya dökmeyin.
Bah’s protein tozu suyla mı sütle mi daha iyi içilir?
Bah’s protein tozu suyla daha hafif ve daha az yoğun bir içim sunar; sütle hazırlamak tadı ve kıvamı değiştirir, ayrıca içeceğe sütün besin öğelerini ekler. Ürünün suyla hazırlanmış hali için ambalajdaki tarifi izleyin.
Bah’s protein tozunun içindeki protein whey mi?
Bah’s protein tozunun protein kaynağını yalnızca verilen bilgilerden kesinleştirmek mümkün değil; ürün süt alerjeni içeriyor. Whey olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesinde “peynir altı suyu proteini” ifadesini arayın.
Bah’s protein tozunu antrenmandan önce mi sonra mı içmelisiniz?
Bah’s protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; saatinden çok, gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamaya katkısı önemlidir. Antrenmana çok yakın içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Bah’s protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bah’s protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak sonuç, bu içeceğin toplam beslenmenizde neyin yerine geçtiğine ve genel enerji alımınıza bağlıdır.
Bah’s protein tozu kahvaltının veya sahurun yerine geçer mi?
Hayır, Bah’s protein tozu suyla hazırlandığında tek başına dengeli bir kahvaltı ya da sahur öğünü sayılmaz. Öğününüzde enerji ve tokluk için başka besinlere de yer verin; tozu içeceğin protein katkısı olarak kullanabilirsiniz.
Bah’s protein tozunu açtıktan sonra nasıl saklamalısınız?
Bah’s protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve pakette belirtilen son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Bah’s protein tozu (su ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Bah’s protein tozu (su ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bah’s protein tozu (su ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bah’s protein tozu (su ile) Nedir?
Bah’s protein tozu, suyla karıştırılarak içilen, protein ağırlıklı bir toz üründür. Süt ya da yoğurt eklemeden hazırlanabildiği için pratik bir seçenek sunar; ürünün tadı ve kıvamı kullanılan su miktarına göre değişebilir. Karışımı topaklanmaması için çalkalayıcıda iyice çalkalayabilir veya bardakta karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrası içecek olarak tercih edilebilir; tek başına veya muz gibi meyvelerle birlikte tüketebilirsiniz. Besin değerlerinde proteini öne çıkar, yağ miktarı görece düşüktür. Daha tok tutan bir içecek isterseniz su yerine süt kullanabilir, hafif bir seçenek arıyorsanız suyla hazırlayıp yanında meyve yiyebilirsiniz.
Bah’s protein tozu (su ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bah’s protein tozu (su ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bah’s protein tozu (su ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bah’s protein tozu (su ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bah’s protein tozu (su ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bah’s protein tozu (su ile) ile Karşılaştır
Bah’s protein tozu (su ile) Gibi Besinler
Bah’s protein tozu (su ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.