Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs protein tozu çilek aromalı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bahs protein tozu çilek aromalı (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs protein tozu çilek aromalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 82% · Yağ 7%
Bahs protein tozu çilek aromalı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bahs protein tozu çilek aromalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs protein tozu çilek aromalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çilek aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Bahs çilek aromalı protein tozu, soğuk suya veya süte eklenip iyice çalkalanarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine dökün ve paketteki porsiyon önerisini izleyin.
Bahs çilek aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Bahs çilek aromalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam ve daha yoğun bir tat verir; su ise çilek aromasını daha hafif bırakır.
Bahs çilek aromalı protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Bahs çilek aromalı protein tozu antrenmandan sonra içilebilir. Günlük beslenmenizde protein almak için pratik bir seçenektir; antrenman sonrası hemen içmek şart değildir.
Bahs çilek aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Bahs çilek aromalı protein tozu, kasların gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenme de önemlidir.
Bahs çilek aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Bahs çilek aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerine ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir; öğün veya ara öğününüzdeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Bahs çilek aromalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Bahs çilek aromalı protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Sütle veya suyla karıştırıp tüketebilir, daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf ya da başka doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Bahs çilek aromalı protein tozu yoğurda veya yulafa katılır mı?
Evet, Bahs çilek aromalı protein tozunu yoğurda veya yulafa katabilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla karıştırıp pürüzsüzleştirin; ardından kalan malzemeleri ekleyerek topaklanmasını önleyin.
Bahs çilek aromalı protein tozu sıcak yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılır mı?
Evet, Bahs çilek aromalı protein tozunu bazı hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Isı protein içeriğini ortadan kaldırmaz; ancak hamurun nemini ve dokusunu değiştirebilir, bu yüzden tarifteki un ve sıvı dengesini ayarlayın.
Bahs çilek aromalı protein tozu mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde Bahs çilek aromalı protein tozu şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Ürün süt ve soya içerir; bu bileşenlere hassasiyetiniz varsa tüketmeyin, ayrıca ilk denemenizde küçük bir miktarla başlayın.
Bahs çilek aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs çilek aromalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Bahs protein tozu çilek aromalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Bahs protein tozu çilek aromalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs protein tozu çilek aromalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs protein tozu çilek aromalı Nedir?
Bahs protein tozu çilek aromalı, çilek tadı verilmiş bir protein tozu ürünüdür; tek başına öğün değil, içeceklere ve yiyeceklere eklenen pratik bir takviyedir. Bir porsiyonu yaklaşık 30 g’dır. Suyla karıştırarak hızlıca içebilir, daha kremamsı bir kıvam için süte ekleyebilir ya da smoothie ve yulaf lapasında kullanabilirsiniz. Çilek aroması, sade protein tozlarının nötr tadını tercih etmeyenlere hitap eder; antrenman sonrasında veya gün içinde protein içeriğini artırmak istediğinizde tüketilebilir. Protein oranı yüksek, yağı düşük bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ve meyveyle karıştırabilir, içeceği hafif tutmak için su kullanabilirsiniz.
Bahs protein tozu çilek aromalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs protein tozu çilek aromalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs protein tozu çilek aromalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs protein tozu çilek aromalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs protein tozu çilek aromalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs protein tozu çilek aromalı ile Karşılaştır
Bahs protein tozu çilek aromalı Gibi Besinler
Bahs protein tozu çilek aromalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.