Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı öğün tozu, vitamin ve mineral katkılı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 12 g protein, 4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 20 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 32% · Yağ 25%
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1170 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu nasıl hazırlanır?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu, ambalajındaki ölçü ve sıvı talimatlarına göre karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın; karışım oranı ve kullanılacak sıvı için ürünün kendi talimatlarını esas alın.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir; protein, lif, vitamin ve mineraller içerir. Ancak her öğünde çeşitli besinlerin yerini alması gerekmez; günlük beslenmenizde sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanıldığında porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir ve protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimi gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıyla ilişkilidir.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu yalnızca protein takviyesi olarak tasarlanan ürünlerden farklı olarak öğün alternatifi olarak sunulur; proteinle birlikte karbonhidrat, yağ, lif ve eklenmiş vitamin-mineral içerir. Protein tozlarıysa çoğunlukla proteini artırmaya odaklanır.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu, ürün talimatları uygunsa suyla veya sütle karıştırılabilir. Süt kullanmak içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise süt tadını ve kıvamını azaltır. Tozun zaten süt içerdiğini de hesaba katın.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu spor sonrası içilir mi?
Evet, Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu spor sonrası tüketilebilir; içerdiği protein, günlük protein alımınıza katkı sağlar. Antrenmandan sonra tek seçeneğiniz olması gerekmez: normal bir öğün de protein ve diğer besinleri sağlayabilir.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapatılmış şekilde, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın; tozun topaklanması, koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu uzun süre tok tutar mı?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluğa yardımcı olabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye değişir; içeceği tek başına içmek yerine yanında meyve gibi bir yiyecek tüketmek öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu her gün içilir mi?
Evet, Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu ürün talimatlarına uygun porsiyonlarda günlük beslenmeye eklenebilir. Birden fazla öğünü sürekli toz ürünle değiştirmek yerine çeşitli yiyecekler tüketin; diyabetiniz veya düzenli kullandığınız ilaçlar varsa kişisel uygunluğu sağlık uzmanınıza danışın.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu sıcak içeceğe karıştırılabilir, ancak yüksek sıcaklık tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından kalan sıvıyı ekleyin; ambalajdaki hazırlama talimatlarına uyun.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B5
2.4mg · 48% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
B12
1µg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2.4mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Nedir?
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu, süt bazlı ve proteinle birlikte vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş, içecek olarak hazırlanan paketli bir öğün tozudur. Genellikle ambalajındaki hazırlama önerisine göre suyla ya da sütle karıştırılır; kıvamını karışım miktarını değiştirerek ayarlayabilirsiniz. Tadı sütlü ve hafif tatlı olabilir, dokusu da iyi karıştırılmadığında yoğunlaşabilir. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, işte ya da yolculukta pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanında bir meyveyle daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür. Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Günlük beslenmenizi çeşitlendirmek için tek başına sürekli öğün yerine kullanmak yerine farklı yiyeceklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu ile Karşılaştır
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu Gibi Besinler
Bahs Protein Sütlü Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.