Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Protein Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Bahs Protein Cipsi (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 16 g protein, 2.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 44% · Yağ 17%
Bahs Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 300 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Bahs Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 37 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs Protein Cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bahs Protein Cipsi, protein oranı yüksek ve yağ oranı düşük bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Günlük beslenmede yoğurt, meyve ve kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Bahs Protein Cipsi tok tutar mı?
Evet, Bahs Protein Cipsi protein ve lif içerdiği için tek başına sade cipslere kıyasla daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Yine de ana öğünün yerini tutmaz; ara öğünde yoğurt veya ayranla tüketebilirsiniz.
Bahs Protein Cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, Bahs Protein Cipsi spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak kasların toparlanması için tek başına tam bir öğün sayılmaz; yanında süt, yoğurt veya başka besleyici bir yiyecek tüketmek daha doyurucu olur.
Bahs Protein Cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs Protein Cipsi, porsiyonunuza dikkat ettiğiniz bir beslenme düzeninde yer alabilir; tek başına kilo verdirmez. Paketin tamamını düşünmeden yemek yerine bir porsiyonu tabağa koymak, atıştırmalık miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Bahs Protein Cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Bahs Protein Cipsi, protein oranı daha yüksek ve yağ oranı daha düşük bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Normal patates cipsinin tadını ve dokusunu birebir beklemeyin; protein cipslerinde kullanılan ham madde ürüne göre farklılık gösterebilir.
Bahs Protein Cipsi hangi malzemelerle yapılır?
Bahs Protein Cipsi’nin kesin içeriği ürünün ambalajındaki bileşenler listesinde yazar; tarifi görmeden belirli bir protein kaynağı olduğunu söylemek doğru olmaz. Protein cipslerinde farklı protein bazları kullanılabildiğinden, içindekiler kısmı en güvenilir kaynaktır.
Bahs Protein Cipsi her gün yenir mi?
Bahs Protein Cipsi her gün yenebilir, ancak beslenmenizin temelini oluşturması uygun değildir. Atıştırmalık olarak porsiyonlayıp tüketin; öğünlerde sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Bahs Protein Cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, Bahs Protein Cipsi çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak, fark etmeden fazla tüketmenizi önlemeye yardımcı olur.
Bahs Protein Cipsi sahurda yenir mi?
Evet, Bahs Protein Cipsi sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edin ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Bahs Protein Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs Protein Cipsi açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava aldığında gevrekliğini kaybedebilir; bu yüzden kalan kısmı uzun süre bekletmeden tüketmek daha iyi sonuç verir.
Bahs Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.28mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
300mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Bahs Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Protein Cipsi Nedir?
Bahs Protein Cipsi, protein içeriği öne çıkarılan paketli, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsiyle aynı türden bir atıştırmalık gibi tüketilse de içeriğini ve porsiyonunu görmek için paketin üzerindeki bilgilere bakabilirsiniz.
Genellikle paketten doğrudan yenir; Türkiye’de öğün aralarında ya da çay yanında pratik bir seçenek olabilir. 100 gramında 40 g protein ve 7 g yağ bulunması, onu protein yönü belirgin bir atıştırmalık yapar. Bir orta boy paket yaklaşık 40 gramdır; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Bahs Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Bahs Protein Cipsi ile Karşılaştır
Bahs Protein Cipsi Gibi Besinler
Bahs Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.