Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs protein cips Kaç Kalori?
Yüksek proteinli atıştırmalık, düşük yağ, gevrek cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Bahs protein cips (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 18 g protein, 3.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs protein cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 49% · Yağ 20%
Bahs protein cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 340 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Bahs protein cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs protein cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs protein cipsinin içinde neler var?
Bahs protein cipsinin kesin içeriği çeşidine göre değişebilir; verilen bilgiler protein kaynağını veya diğer bileşenleri belirtmiyor. Protein kaynağı ve aroma vericiler dâhil içindekiler için paketteki içerik listesine bakın.
Bahs protein cipsi normal patates cipsinden nasıl ayrılır?
Bahs protein cipsi, yüksek proteinli ve çıtır bir atıştırmalık olarak hazırlanır; klasik patates cipsi ise ağırlıklı olarak patates temellidir. Bu fark, Bahs protein cipsini herkes için otomatik olarak daha iyi bir seçim yapmaz.
Bahs protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bahs protein cipsi protein içeren pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Günlük beslenmede çeşitlilik önemlidir; onu sebze, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerin yerine sürekli koymayın.
Bahs protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir atıştırmalık olarak bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak sonuç, porsiyona ve günün geri kalanındaki beslenmeye bağlıdır.
Bahs protein cipsinin tadı ve dokusu nasıldır?
Bahs protein cipsi çıtır bir dokuya sahiptir. Tadını seçilen çeşni belirler; verilen ürün bilgileri belirli bir aromayı tarif etmediğinden klasik patates cipsiyle aynı tadı verdiğini varsaymayın.
Bahs protein cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs protein cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nem çekip çıtırlığını kaybetmesi yavaşlar; uzun süre açıkta bırakmayın.
Bahs protein cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Bahs protein cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz; cipsi tek başına tam bir öğün yerine koymayın.
Bahs protein cipsi spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, Bahs protein cipsi egzersiz sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak toparlanma için gereken tüm besinleri tek başına sağlamaz; uzun veya yoğun antrenmandan sonra yoğurt ya da başka bir öğünle tamamlayın.
Bahs protein cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Bahs protein cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak tüketin; öğün yapacaksanız yanına sebze ve başka besin gruplarını içeren yiyecekler ekleyin.
Diyabeti olanlar Bahs protein cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bahs protein cipsini öğün planlarına porsiyonunu ve karbonhidratını hesaba katarak dâhil edebilir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceği için kişisel plan konusunda diyetisyene danışın.
Bahs protein cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Bahs protein cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs protein cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs protein cips Nedir?
Bahs protein cips, atıştırmalık olarak satılan, çıtır dokulu ve protein oranı yüksek paketli cipslerdir. Klasik patates cipsinden farklı olarak, belirgin özelliği protein içeriğinin öne çıkarılmasıdır; ürünün içeriği ve çeşidi pakete göre değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde tek başına yiyebilir, çay saatinde ya da film izlerken sofraya koyabilirsiniz. Tuzlu ve çıtır atıştırmalık isteğini karşılarken yağ oranı görece düşüktür; 100 gramında 45 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebzeler veya yoğurtlu bir dip sos tercih edebilir, porsiyonu paketin tamamını bitirmek yerine ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Bahs protein cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs protein cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs protein cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs protein cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs protein cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Bahs protein cips ile Karşılaştır
Bahs protein cips Gibi Besinler
Bahs protein cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.