Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs orotein tızu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tuz karışımı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Bahs orotein tızu (5 g) 9 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs orotein tızu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
9
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 73% · Yağ 9%
Bahs orotein tızu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1750 mg | 76% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Bahs orotein tızu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 g | 1 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 72 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs orotein tızu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs orotein tızu nedir?
Bahs orotein tızu, verilen ürün tanımına göre protein içeren bir tuz karışımıdır. İçindeki proteinin kaynağı ve hangi malzemelerden yapıldığı belirtilmediği için bu ayrıntılar için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Bahs orotein tızu nasıl kullanılır?
Bahs orotein tızunu, tuzlu bir karışım olarak yemeğe az miktarda ekleyip tadına bakarak kullanabilirsiniz. Protein tozu gibi bir içeceğe karıştırmadan önce içerik ve kullanım talimatlarını kontrol edin; ürünün çözünürlüğü hakkında bilgi verilmemiştir.
Bahs orotein tızu spor yapanlar için uygun mu?
Bahs orotein tızu spor yapanların beslenmesine eklenebilir, ancak tek başına özel bir sporcu ürünü veya egzersiz sonrası toparlanma yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Protein kaynağı ve porsiyon talimatı açıklanmadığından, kullanımını ürün etiketine göre belirleyin.
Bahs orotein tızu yemeklerde normal tuz yerine kullanılır mı?
Bahs orotein tızunun normal tuzun yerini tamamen alıp alamayacağı belli değildir. Sodyum miktarı ve tuz oranı verilmediğinden, yemeğe eklemeden önce etiketi inceleyin; tadı ve tuzluluğu alıştığınız tuzdan farklı olabilir.
Bahs orotein tızunun içinde hangi protein kaynağı var?
Bahs orotein tızunun protein kaynağı verilen bilgilerde açıklanmıyor. Bu nedenle hayvansal mı bitkisel mi olduğunu ya da hangi alerjenleri içerebileceğini yalnızca ürünün içerik listesinden doğrulayabilirsiniz.
Bahs orotein tızu suya veya ayrana karıştırılır mı?
Bahs orotein tızunu suya veya ayrana karıştırmayı düşünüyorsanız önce etikette içeceklerde kullanım önerisi olup olmadığını kontrol edin. Ürünün tuzlu yapısı tadı belirgin biçimde değiştirebilir; çözünüp çözünmediği konusunda ürün bilgisi bulunmuyor.
Bahs orotein tızu çorba ve sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Bahs orotein tızu çorba veya sıcak yemeğe eklenebilir, ancak önce küçük bir miktarla tadını deneyin. Tuz içerebileceği için yemeğe eklediğiniz diğer tuzları azaltmanız gerekebilir; ürünün ısıtmayla ilgili talimatlarını da izleyin.
Bahs orotein tızu ne zaman tüketilmeli?
Bahs orotein tızunun tüketilmesi için kanıtlanmış özel bir saat yoktur. Antrenmandan önce ya da sonra kullanımı ürünün içeriğine ve etiketindeki talimatlara bağlıdır; onu öğünlerin veya yeterli su tüketiminin yerine koymayın.
Bahs orotein tızu tansiyonu etkiler mi?
Bahs orotein tızu ancak sodyum miktarı yüksekse tansiyon kontrolünü etkileyebilir; verilen besin bilgilerinde sodyum değeri yer almıyor. Tansiyon veya böbrek hastalığınız varsa kullanmadan önce etiketle birlikte sağlık uzmanınıza danışın.
Bahs orotein tızu nasıl saklanır?
Bahs orotein tızunu kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Bahs orotein tızu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.01µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
1750mg · 76% GDV
İyot
1.5µg · 1% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Bahs orotein tızu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs orotein tızu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs orotein tızu Nedir?
Bahs orotein tızu, tuz karışımı olarak sunulan ve protein içeriğiyle öne çıkan bir üründür. Adındaki ifade net olmasa da verilen besin bilgileri, bunun tek başına bir yemek değil, yiyeceklere eklenen bir çeşni olduğunu gösteriyor.
Tadını ve tuzluluğunu küçük miktarlarla deneyerek kahvaltılık yumurta, salata ya da evde hazırladığınız yemeklerde kullanabilirsiniz; sofrada normal tuzun yerine geçip geçmediğini etiketten kontrol edin. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 40 gram protein bulunur. Spor yapanlar için protein alımına katkı sağlayabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Tuzlu tadı baskınlaşmasın diye azar azar ekleyin ve yemeğin diğer tuzlarını buna göre ayarlayın.
Bahs orotein tızu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs orotein tızu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs orotein tızu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs orotein tızu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs orotein tızu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Bahs orotein tızu ile Karşılaştır
Bahs orotein tızu Gibi Besinler
Bahs orotein tızu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.