Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs öğün tozu (proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, öğün yerine geçen toz, vitamin ve mineral katkılı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs öğün tozu (proteinli) (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 25 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs öğün tozu (proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 36% · Yağ 28%
Bahs öğün tozu (proteinli) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs öğün tozu (proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 160 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs öğün tozu (proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs proteinli öğün tozu nasıl hazırlanır?
Bahs proteinli öğün tozu, ambalajındaki sıvı ve porsiyon talimatlarına göre suyla veya sütle çalkalanarak hazırlanır. Tozun topaklanmaması için önce sıvıyı kaba koyup ardından tozu ekleyin.
Bahs proteinli öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Bahs proteinli öğün tozu yalnızca protein eklemek için tasarlanmış sade bir protein tozundan farklıdır; öğün yerine kullanılmak üzere proteinle birlikte karbonhidrat, yağ ve lif içerir, ayrıca vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir.
Bahs proteinli öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs proteinli öğün tozu, planlı bir öğünde porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Öğünlerin yerine ne sıklıkta kullandığınız ve günün geri kalanında nasıl beslendiğiniz sonucu etkiler.
Bahs proteinli öğün tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Bahs proteinli öğün tozunu suyla da sütle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Ürünün porsiyon talimatındaki sıvı miktarını uygulayın.
Bahs proteinli öğün tozu kahvaltının yerine geçer mi?
Evet, Bahs proteinli öğün tozu öğün yerine kullanılabilir ve yoğun sabahlarda pratik bir seçenek olabilir. Ancak her kahvaltıyı sürekli toz içecekle değiştirmek yerine, gün içinde çeşitli gerçek besinlere de yer verin.
Bahs proteinli öğün tozu günde kaç öğünün yerine kullanılabilir?
Bahs proteinli öğün tozunu ambalajında belirtilen kullanım şekline göre bir öğün için kullanın; birden fazla öğünü düzenli olarak bununla değiştirmek dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir. Uzun süreli kullanım planını günlük beslenmenize göre belirleyin.
Bahs proteinli öğün tozu uzun süre tok tutar mı?
Bahs proteinli öğün tozu protein ve lif içerdiğinden bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Tokluk süresi kişiye ve yanında tüketilenlere göre değişir; daha doyurucu olması için içeceğin yanında meyve gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Bahs proteinli öğün tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Bahs proteinli öğün tozu sahurda pratik bir öğün seçeneği olabilir. Yalnızca toz içecekle yetinmek yerine su içmeyi ve sahurda farklı besin gruplarından yiyeceklere de yer vermeyi unutmayın.
Bahs proteinli öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs proteinli öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Hamilelikte Bahs proteinli öğün tozu kullanılabilir mi?
Hamilelikte Bahs proteinli öğün tozunu düzenli öğün yerine kullanmaya başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Ürün vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir; hamilelikte toplam besin takviyesi alımının kişiye göre değerlendirilmesi gerekir.
Bahs öğün tozu (proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
25µg · 83% GDV
B5
3mg · 60% GDV
B2
0.7mg · 54% GDV
B12
1.25µg · 52% GDV
Mineraller
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Bahs öğün tozu (proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs öğün tozu (proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs öğün tozu (proteinli) Nedir?
Bahs proteinli öğün tozu, içecek olarak hazırlanıp öğün yerine tüketilmek üzere tasarlanmış, proteinle birlikte vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir toz üründür. Suyla veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz; kullanılan sıvı miktarı kıvamını etkiler. Tek başına ya da meyveyle blenderdan geçirerek içilebilir.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 35 gram protein bulunur. Yoğun bir öğün hazırlamaya vakit olmadığında kahvaltıda veya ara öğünde pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir bardak için meyve ekleyebilir, daha hafif bir karışım istiyorsanız suyla hazırlayabilirsiniz.
Bahs öğün tozu (proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs öğün tozu (proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs öğün tozu (proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs öğün tozu (proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs öğün tozu (proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs öğün tozu (proteinli) ile Karşılaştır
Bahs öğün tozu (proteinli) Gibi Besinler
Bahs öğün tozu (proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.