Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Öğün Tozu İçeceği Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren öğün yerine geçen toz içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Öğün Tozu İçeceği (60 g) 235 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 9 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Öğün Tozu İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
235
KCAL / 60G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 26% · Yağ 23%
Bahs Öğün Tozu İçeceği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Öğün Tozu İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 235 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 157 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 235 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Öğün Tozu İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs öğün tozu içeceği nasıl hazırlanır?
Bahs öğün tozu içeceği, tozun bir sıvıyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Kullanacağınız sıvı miktarı ve karıştırma yöntemi paketteki talimata göre değişebilir; topaklanmayı önlemek için iyice çalkalayın veya karıştırın.
Bahs öğün tozu içeceği gerçekten bir öğünün yerini tutar mı?
Evet, Bahs öğün tozu içeceği öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Ancak her öğünde normal yemeklerin yerini alması için değil, pratik bir seçenek olarak düşünülmelidir; çeşitli besinler içeren ana öğünleri düzenli olarak bununla değiştirmeyin.
Bahs öğün tozu içeceği tok tutar mı?
Bahs öğün tozu içeceği protein ve lif içerdiğinden tokluk sağlayabilir. Yine de tokluk süresi kişiye ve içeceğin nasıl hazırlandığına göre değişir; bazı kişiler sıvı öğünden sonra daha çabuk acıkabilir.
Bahs öğün tozu içeceği kilo verdirir mi?
Bahs öğün tozu içeceği tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam yeme miktarını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak sonuç, günün geri kalanındaki beslenme ve hareket alışkanlıklarına bağlıdır.
Bahs öğün tozu içeceği suyla mı sütle mi hazırlanır?
Bahs öğün tozu içeceği suyla ya da sütle hazırlanabilir; en uygun seçenek ürünün paket talimatıdır. Süt kullanmak içeceğin kıvamını ve besin içeriğini değiştirir, bu nedenle süt alerjisi olanlar süt eklememelidir.
Bahs öğün tozu içeceği kahvaltı yerine içilir mi?
Evet, Bahs öğün tozu içeceği zaman olmadığında kahvaltı yerine tercih edilebilir. Ancak kahvaltıyı her gün yalnızca içecekle geçiştirmek yerine, fırsat bulduğunuzda meyve, sebze veya başka çeşitli yiyecekleri de içeren bir öğün seçin.
Bahs öğün tozu içeceği günde kaç kez kullanılabilir?
Bahs öğün tozu içeceğinin kullanım sıklığı pakette belirtilen porsiyon önerisine göre belirlenmelidir. Gün boyunca tüm öğünleri bununla değiştirmek çeşitli bir beslenme düzenini zorlaştırabilir; ürünü pratik bir öğün seçeneği olarak kullanın.
Bahs öğün tozu içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Bahs öğün tozu içeceği diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Öğün yerine kullanmadan önce, kişisel tedavinize ve kan şekeri hedeflerinize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bahs öğün tozu içeceği spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Bahs öğün tozu içeceği egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olabilir; protein içerir. Ancak antrenman sonrası toparlanma için tek seçenek değildir ve yoğun egzersizden sonra sıvı ihtiyacınızı ayrıca karşılamanız gerekir.
Hazırlanmış Bahs öğün tozu içeceği ne kadar bekletilebilir?
Hazırlanmış Bahs öğün tozu içeceğini uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; özellikle sütle karıştırdıysanız kısa sürede tüketin. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve paketteki saklama talimatına uyun.
Bahs Öğün Tozu İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Demir
3.24mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Bahs Öğün Tozu İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Öğün Tozu İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Öğün Tozu İçeceği Nedir?
Bahs öğün tozu içeceği, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış, sıvıyla karıştırılan toz bir üründür. Yoğun günlerde pratik bir kahvaltı ya da öğle yemeği alternatifi olarak düşünülebilir; hazırlarken ambalajdaki ölçü ve karıştırma önerilerine uyun.
Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya ve karışımın yoğunluğuna göre değişir; soğuk hazırlanıp tek başına içilebilir. Protein ve lif içerir: 100 gramında 25 gram protein ve 12 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz. Siz bunu kolaylık sağlayan bir seçenek olarak kullanıp günlük beslenmenizde farklı yiyeceklere de yer verebilirsiniz.
Bahs Öğün Tozu İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Öğün Tozu İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Öğün Tozu İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Öğün Tozu İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Öğün Tozu İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Bahs Öğün Tozu İçeceği ile Karşılaştır
Bahs Öğün Tozu İçeceği Gibi Besinler
Bahs Öğün Tozu İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.