Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs öğün tozu Kaç Kalori?
Tam öğün yerine geçen, protein, lif ve vitamin-mineral içeriği yüksek, pratik toz formda besin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs öğün tozu (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 6.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 25 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %83'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs öğün tozu Nedir?
Bahs öğün tozu, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış paketli bir toz karışımdır; ürünün besin profili protein, lif, vitamin ve mineralleri bir arada sunacak şekilde düzenlenmiştir. İnce, hafif taneli yapısı sıvıyla karıştırılıp içmeye uygundur.
Türkiye’de yoğun sabahlarda kahvaltı yerine veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir; tadı ve kıvamı hazırlama biçimine göre değişir. Protein ve lif içeriğiyle daha doyurucu bir seçenek arayanlara hitap eder; 100 gramında 25 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Paketin hazırlama önerisini izleyin, daha hafif bir içim için suyla karıştırabilirsiniz.
Bahs öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 15% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 27% · Yağ 31%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Bahs öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Potasyum ⭐
700mg · 21% GDV
Bahs öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs öğün tozu ile Karşılaştır
Bahs öğün tozu Gibi Besinler
Bahs öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs öğün tozu nasıl hazırlanır?
Bahs öğün tozu, ambalajındaki ölçü ve sıvı talimatına göre karıştırılarak hazırlanır. Tozu topaklanmadan karıştırmak için shaker veya blender kullanabilir, hazırladıktan sonra bekletmeden tüketebilirsiniz.
Bahs öğün tozu tam bir öğünün yerini tutar mı?
Evet, Bahs öğün tozu tam öğün yerine kullanılmak üzere formüle edilmiştir. Yine de her öğünü sürekli tozla değiştirmek yerine, normal ve çeşitli yiyeceklerle birlikte planlı bir öğün alternatifi olarak kullanın.
Bahs öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs öğün tozu, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo yönetimini destekleyebilir. Tek başına kilo verdirmez; sonucu, yerine geçtiği öğünün içeriği ve gün içindeki toplam beslenme düzeni belirler.
Bahs öğün tozu tok tutar mı?
Evet, Bahs öğün tozundaki protein ve lif tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak sıvıyla hazırlanmış bir öğünün tokluk süresi kişiden kişiye değişebilir; öğün yerine kullanırken ürünün hazırlama talimatına uyun.
Bahs öğün tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Bahs öğün tozunu suyla veya ambalajın önerdiği başka bir sıvıyla hazırlayın. Süt kullanmak içeceğin lezzetini ve besin içeriğini değiştirir; ürünün kendi talimatındaki sıvı miktarını aşmamaya çalışın.
Bahs öğün tozu günde kaç kez içilir?
Bahs öğün tozunun günde kaç kez kullanılacağı ürünün kullanım talimatına ve hangi öğünün yerine tüketildiğine bağlıdır. Günlük tüm öğünleri bununla değiştirmek yerine, önerilen porsiyon ve kullanım sıklığını izleyin.
Bahs öğün tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Bahs öğün tozu sahurda pratik bir öğün alternatifi olabilir. Yanında su içmeyi ihmal etmeyin; gün boyu susuzluğu önlemek için sahurda yalnızca toz içeceğe güvenmek yerine yeterli sıvı alın.
Bahs öğün tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Bahs öğün tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; lifli ürünlere alışık olmayanlarda bu daha belirgin olabilir. Rahatsızlık hissederseniz kullanımı azaltın veya bırakın; belirtiler sürerse bir sağlık uzmanına danışın.
Açılmış Bahs öğün tozu nasıl saklanır?
Açılmış Bahs öğün tozunu ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim bilgisine uyun.
Bahs öğün tozu sıcak suyla hazırlanır mı?
Bahs öğün tozunu sıcak suyla hazırlamadan önce ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin. Kaynar su tozun topaklanmasına neden olabilir; daha kolay karışması için önerilen sıcaklıktaki sıvıyı kullanıp iyice çalkalayın.
Bahs öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.