Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Dengeli öğün yerine geçen shake, protein, lif, vitamin ve mineral içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Bahs Öğün Shake (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 30 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 25% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs öğün shake, bir öğünün yerine tüketilmek üzere tasarlanmış toz bir içecektir. Protein, lif, vitamin ve mineral içerir; pratik bir öğün alternatifi olarak hazırlanıp içilir.
Evet, Bahs öğün shake öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Yoğun olduğunuzda bir öğünü karşılayabilir; gün boyunca tüm öğünlerinizi yalnızca bu ürünle değiştirmek çeşitli besinleri almanızı zorlaştırabilir.
Bahs öğün shake’i ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırın. Tozu ve sıvıyı iyice çalkalamak veya karıştırmak topaklanmayı azaltır; ürünün önerdiği sıvı miktarını aşmayın.
Evet, Bahs öğün shake kahvaltıda pratik bir öğün alternatifi olarak içilebilir. Sabah acele ediyorsanız kolayca hazırlayabilirsiniz; günün geri kalanında da farklı besin gruplarından yiyeceklere yer verin.
Evet, Bahs öğün shake sahurda tüketilebilir ve hazırlaması kolaydır. Susuzluğu önlemek için sahurda ayrıca su için; shake’i tek başına tüketmek yerine ihtiyaçlarınıza göre başka yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Evet, Bahs öğün shake günlük rutinde kullanılabilir; ancak her gün birden fazla öğünün yerine koymak yerine çeşitli yiyeceklerle birlikte tüketin. Ürünü düzenli kullanırken ambalajdaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına uyun.
Bahs öğün shake, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme planına yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; sonucu, yerine geçtiği öğün ve gün içindeki toplam beslenme düzeni belirler.
Bahs öğün shake’in tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Hazırlanmış Bahs öğün shake’i uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin. Hemen içmeyecekseniz buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; ambalajda hazırlanmış ürünün saklanmasına dair özel bir talimat varsa ona uyun.
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
9.6mg · 60% GDV
B5
3mg · 60% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Çinko
3.6mg · 33% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Öğün Shake, protein, lif, vitamin ve mineraller içeren, içecek olarak hazırlanan bir öğün yerine geçen üründür. Tozunu suyla ya da tercih ettiğiniz sütle karıştırıp pratik bir öğün olarak tüketebilirsiniz; yoğun günlerde evde, işte veya yolda kolayca hazırlanır.
Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişir; daha yoğun bir içim için az, daha hafif bir içim için biraz fazla sıvı ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, öğle arasında ya da çay saatine yakın hızlı bir seçenek olarak tercih edilebilir. Protein ve lif içermesi onu tek başına içilen sıradan bir içecekten daha doyurucu kılar. Daha çeşitli bir öğün için yanında taze meyve tüketebilir, size uygun kıvamı bulana kadar sıvı miktarını ayarlayabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.