Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs öğün içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, öğün yerine geçen içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Bahs öğün içeceği (330 g) 281 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 29.7 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 8.3 g yağ ve 7.3 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs öğün içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
281
KCAL / 330G
Karbonhidrat
29.7g
· 11% GDV
Protein
28.1g
· 56% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
7.3g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 37% · Yağ 24%
Bahs öğün içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 281 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 363 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 29.7 g | 11% |
| Lif | 7.3 g | 26% |
| Protein | 28.1 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Bahs öğün içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 340 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 425 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 600 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs öğün içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs öğün içeceği ana öğün yerine geçer mi?
Evet, Bahs öğün içeceği öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Ancak her öğününüzü bununla değiştirmeden önce ürünün etiketindeki kullanım önerilerini izleyin; çeşitli besinler içeren normal öğünlerin yerini sürekli alması iyi bir yaklaşım değildir.
Bahs öğün içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs öğün içeceği tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak mevcut öğünlere ek olarak içilirse kilo kaybını desteklemek yerine alımınızı artırabilir.
Bahs öğün içeceği tok tutar mı?
Bahs öğün içeceği protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluğa yardımcı olabilir. Sıvı olduğu için çiğnenen bir öğün kadar doyurucu gelmeyebilir; tokluk süresi kişiye ve yanında tüketilenlere göre değişir.
Bahs öğün içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Bahs öğün içeceği kahvaltıda pratik bir öğün alternatifi olarak içilebilir. Daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız, yalnızca içeceğe bağlı kalmak yerine günlük beslenmenizde farklı yiyeceklere de yer verin.
Bahs öğün içeceği sahurda içilir mi?
Evet, Bahs öğün içeceği sahurda tüketilebilir. Sıvı bir öğün olduğu için yanında su içmeyi ve gün içinde daha uzun süre tokluk için sahurda başka besinlere de yer vermeyi unutmayın.
Bahs öğün içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs öğün içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Açık ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; saklama talimatları ambalaja göre değişebileceğinden etiketi esas alın.
Bahs öğün içeceği günde kaç kez içilir?
Bahs öğün içeceğini günde kaç kez içeceğiniz, hangi öğün yerine kullandığınıza ve etiketteki önerilere bağlıdır. Günlük beslenmenizin tamamını bu içeceğe dayandırmak yerine, çeşitli yiyeceklerle birlikte kullanın.
Bahs öğün içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan kişiler Bahs öğün içeceğini tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu ve kan şekeri yanıtınızı takip edin; ilaç kullanıyorsanız öğün planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Bahs öğün içeceği spor öncesi mi sonrası mı içilir?
Bahs öğün içeceği egzersizden önce de sonra da içilebilir; öğün yerine kullanıldığında zamanlamayı antrenman rutininize göre seçin. Egzersiz sırasında su içmeyi sürdürün; bu içecek suyun yerini tutmaz.
Hamilelikte Bahs öğün içeceği içilir mi?
Hamilelikte Bahs öğün içeceği içilebilir, ancak düzenli olarak öğün yerine kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Hamilelikte besin gereksinimleri değişir ve içeceğin etiketindeki kullanım önerileri önemlidir.
Bahs öğün içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.98µg · 83% GDV
B5
2.97mg · 59% GDV
B2
0.73mg · 56% GDV
Biotin
16.5µg · 55% GDV
Mineraller
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Fosfor
297mg · 42% GDV
Kalsiyum
363mg · 36% GDV
Çinko
3.96mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
594mg · 17% GDV
Sodyum
363mg · 16% GDV
Bahs öğün içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs öğün içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 281 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs öğün içeceği Nedir?
Bahs öğün içeceği, öğünün yerine geçmesi ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olması için hazırlanmış, şişede sunulan hazır bir içecektir. Yoğun sabahlarda kahvaltıya vakit bulamadığınızda veya işte, yolda kısa bir ara öğün gerektiğinde tercih edilebilir. Tadı ve kıvamı ürüne göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını ilk denemede görmek iyi olur; soğuk içmek pratik bir seçenektir.
Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Ancak tek başına her öğünün yerini tutması gerekmez. Daha uzun süre tok tutan bir seçenek için yanına bir meyve veya sade bir atıştırmalık ekleyebilir, günlük beslenmenizi çeşitlendirebilirsiniz.
Bahs öğün içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs öğün içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs öğün içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs öğün içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs öğün içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs öğün içeceği ile Karşılaştır
Bahs öğün içeceği Gibi Besinler
Bahs öğün içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.