Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫘
Bahs Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Bahs Nohut Cipsi (50 g) 228 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 29.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 9 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
228
KCAL / 50G
Karbonhidrat
29.5g
· 11% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 12% · Yağ 36%
Bahs Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 29.5 g | 11% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Bahs Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 228 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 127 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 341 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs nohut cipsi neyden yapılır?
Bahs nohut cipsi nohut bazlı bir atıştırmalıktır; ancak yalnızca ezilmiş veya bütün nohutlardan oluştuğu anlamına gelmez. Kullanılan un, yağ ve çeşni gibi diğer bileşenler ürüne göre değişebilir; kesin içerik ürün ambalajında belirtilir.
Bahs nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Bahs nohut cipsi nohut bazlıdır, patates cipsi ise patatesten yapılır; bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır. Nohut cipsinin hafif baklagil tadı olabilir, ancak ürünün çeşnisi bu tadı belirgin biçimde değiştirebilir.
Bahs nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Bahs nohut cipsi humus, yoğurtlu dip soslar ve salsa gibi soslarla yenebilir. Nohutun hafif topraksı tadı özellikle limonlu veya sarımsaklı soslarla uyumludur; cipsi sosa batırırken kırılmaması için küçük porsiyonlar kullanın.
Bahs nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da kısa sürede yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Bahs nohut cipsi tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Bahs nohut cipsini tariflerde kullanabilirsiniz. Ezerek salata veya çorbanın üzerine serpebilir, çıtır bir kaplama için galeta unu yerine deneyebilirsiniz; çeşnili türlerin yemeğin tadını etkileyebileceğini göz önünde bulundurun.
Bahs nohut cipsi tok tutar mı?
Bahs nohut cipsi lif ve bitkisel protein içerdiği için tek başına sade, düşük lifli bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Yine de ana öğün yerine geçmez; yanında yoğurt veya sebze gibi yiyeceklerle tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Bahs nohut cipsi gaz yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Bahs nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapabilir. Nohut baklagil olduğu için hassas kişilerde sindirim belirtilerine yol açabilir; küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettirdiğini gözlemlemek işe yarayabilir.
Bahs nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Bahs nohut cipsi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra sunulabilir. Sert ve gevrek yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, yerken gözetim sağlayın ve küçük çocuklara cips vermeden önce çocuk doktorunuzun önerilerini izleyin.
Bahs nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Bahs nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içerse de paketli bir atıştırmalıktır; porsiyonu tabağa ayırmak, paketten farkında olmadan fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Bahs nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Bahs nohut cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve çeşnili tadı sade çayla uyum sağlar; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya taze sebze sunabilirsiniz.
Bahs Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42.5µg · 11% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
E Vitamini
1.25mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Bahs Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Nohut Cipsi Nedir?
Bahs Nohut Cipsi, nohut bazlı, paketli bir cips atıştırmalığıdır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına yenebilir; ürünün çeşidine göre baharatlarla tatlandırılmış olabilir.
Çıtır dokusu ve belirgin nohut tadıyla çay yanında, ara öğünde ya da film izlerken tercih edebilirsiniz. Yoğurtlu bir dip sosla veya sofrada meze tabağının yanında da iyi gider. Nohut içeriği sayesinde lif ve bitkisel protein sunar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için paketin tamamını bir oturuşta yemek yerine porsiyonlayıp taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Bahs Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Bahs Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Bahs Nohut Cipsi Gibi Besinler
Bahs Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.