Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BAHS Muzlu Öğün Tozu Kaç Kalori?
Muz aromalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 yemek kaşığı (orta) BAHS Muzlu Öğün Tozu (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 3.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BAHS Muzlu Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 yemek kaşığı (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 21% · Yağ 19%
BAHS Muzlu Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 4 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Yemek Kaşığı BAHS Muzlu Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 5 yemek kaşığı (çok büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 6 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BAHS Muzlu Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS muzlu öğün tozu nasıl hazırlanır?
BAHS muzlu öğün tozunu, ambalajındaki ölçü ve sıvı talimatlarına göre suya veya önerilen başka bir içeceğe karıştırın. Shaker kullanmak, tozun daha kolay dağılmasına ve içeceğin topaksız olmasına yardımcı olur.
BAHS muzlu öğün tozu kahvaltı yerine tüketilir mi?
Evet, BAHS muzlu öğün tozu hızlı bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı olup olmadığı ürünün kullanım talimatlarına bağlıdır; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve veya başka yiyecekler tüketebilirsiniz.
BAHS muzlu öğün tozu tek başına tam bir öğünün yerini tutar mı?
Yalnızca BAHS muzlu öğün tozu ambalajında öğün yerine kullanılmak üzere açıkça belirtilmişse tam öğün olarak değerlendirin. “Öğün tozu” adı, ürünün tek başına her öğünün besin gereksinimlerini karşıladığını garanti etmez.
BAHS muzlu öğün tozu sahurda tok tutar mı?
BAHS muzlu öğün tozu protein ve lif içerdiğinden sahurda doyurucu bir içeceğe katkı sağlayabilir; ancak sıvı bir ürün tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Sahurda yanında katı yiyecekler tüketmek daha uzun süreli tokluk sağlayabilir.
BAHS muzlu öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
BAHS muzlu öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Porsiyon talimatına uygun kullanıldığında planlı bir öğünün parçası olabilir; kilo kaybı için günlük beslenme düzeninin ve hareketliliğin genel olarak enerji açığı oluşturması gerekir.
BAHS muzlu öğün tozu smoothieye eklenir mi?
Evet, BAHS muzlu öğün tozunu smoothieye ekleyebilirsiniz. Meyve, yoğurt veya yulafla blenderdan geçirmek kıvamını ve lezzetini değiştirir; eklediğiniz malzemeler içeceğin besin içeriğini de etkiler.
BAHS muzlu öğün tozu sıcak sütle hazırlanır mı?
BAHS muzlu öğün tozunu sıcak sıvıyla hazırlamanın uygun olup olmadığını ambalaj talimatları belirler. Sıcak sıvıda topaklanma olabileceğinden, talimatlar izin veriyorsa önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz karıştırıp sonra ılıtabilirsiniz.
BAHS muzlu öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BAHS muzlu öğün tozunu açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun.
BAHS muzlu öğün tozu neden topaklanır?
BAHS muzlu öğün tozu sıvıya hızlıca dökülürse veya karıştırma yetersiz kalırsa topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyin; shaker ya da blender kullanmak daha pürüzsüz bir sonuç verir.
BAHS muzlu öğün tozu çocuklar için uygun mudur?
BAHS muzlu öğün tozu çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün olmayabilir ve çocukların ana öğünlerinin yerine kullanılmamalıdır. Çocuğunuzun bunu düzenli tüketmesini düşünüyorsanız yaşına ve beslenme ihtiyaçlarına göre çocuk doktoruna danışın.
BAHS Muzlu Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
BAHS Muzlu Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS Muzlu Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BAHS Muzlu Öğün Tozu Nedir?
BAHS muzlu öğün tozu, muz aromalı, toz hâlinde hazırlanmış bir öğün ürünüdür; sıvıyla karıştırılarak pratik bir içecek ya da daha koyu kıvamlı bir karışım olarak tüketilir. Muz tadı, özellikle kahvaltıda veya öğün aralarında kolay hazırlanabilen seçenek arayanlara hitap eder. Türkiye’de sütle karıştırıp içebilir, isterseniz yulaf ya da meyveyle blenderdan geçirerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz.
Besin içeriğinde protein de bulunur; 100 gramında 20 gram protein vardır. Karbonhidratı da belirgin olduğundan, bunu tek başına bir öğün yerine kullanacaksanız günün geri kalanındaki öğünlerinizi de göz önünde bulundurun. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, kıvam ve lezzet için üzerine taze muz ekleyebilirsiniz.
BAHS Muzlu Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BAHS Muzlu Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS Muzlu Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BAHS Muzlu Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS Muzlu Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
BAHS Muzlu Öğün Tozu ile Karşılaştır
BAHS Muzlu Öğün Tozu Gibi Besinler
BAHS Muzlu Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.