Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs kurabiyeli öğün tozu Kaç Kalori?
Pratik, dengeli besin, kurabiyeli tat, öğün yerine
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs kurabiyeli öğün tozu (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 8.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs kurabiyeli öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 22% · Yağ 32%
Bahs kurabiyeli öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs kurabiyeli öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs kurabiyeli öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs kurabiyeli öğün tozu nasıl hazırlanır?
Bahs kurabiyeli öğün tozunu ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırın. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın; hazırlandıktan sonra bekletmeden tüketin.
Bahs kurabiyeli öğün tozu kahvaltı yerine tüketilir mi?
Evet, Bahs kurabiyeli öğün tozu pratik bir kahvaltı alternatifi olarak kullanılabilir. Özellikle zamanınız olmadığında bir öğünün yerine tercih edin; günün diğer öğünlerinde farklı ve çeşitli yiyecekler tüketmeye devam edin.
Bahs kurabiyeli öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs kurabiyeli öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyonları düzenlemeyi kolaylaştırabilir; ancak sonuç, gün boyunca aldığınız enerji ve hareket düzeyinizle birlikte değerlendirilir.
Bahs kurabiyeli öğün tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Bahs kurabiyeli öğün tozu, ambalaj talimatları izin veriyorsa suyla veya sütle hazırlanabilir. Su tadı daha hafif tutarken süt daha kremamsı bir içim sağlar ve içeceğin besin içeriğini değiştirir.
Bahs kurabiyeli öğün tozunun tadı nasıldır?
Bahs kurabiyeli öğün tozu kurabiye aromalıdır; tadı ve kıvamı kullandığınız sıvıya ve karıştırma şeklinize göre değişebilir. Daha yoğun bir kıvam için sıvıyı azar azar ekleyip karıştırın.
Bahs kurabiyeli öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs kurabiyeli öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine nem girmesini önleyin ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Bahs kurabiyeli öğün tozu hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Bahs kurabiyeli öğün tozunu hazırladıktan sonra mümkünse hemen için; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ürün ambalajındaki süre talimatlarını izleyin.
Bahs kurabiyeli öğün tozu her gün içilir mi?
Bahs kurabiyeli öğün tozunu her gün kullanmak, ürünün ambalajındaki kullanım talimatlarına uyulduğunda mümkün olabilir. Yine de tüm öğünleri toz ürünlerle değiştirmek yerine günlük beslenmenizde farklı yiyeceklere yer verin.
Bahs kurabiyeli öğün tozu tok tutar mı?
Bahs kurabiyeli öğün tozu, protein ve lif içermesi nedeniyle bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tokluk süresi hazırlama şekline, tükettiğiniz miktara ve kişisel iştahınıza göre değişir.
Bahs kurabiyeli öğün tozu tariflerde kullanılır mı?
Bahs kurabiyeli öğün tozu tariflere eklenebilir, ancak içecek olarak hazırlanmak üzere tasarlandığından pişirme sonucu ve kıvamı değişebilir. Önce küçük bir miktarla deneyin; tarifteki un veya diğer malzemelerin yerine bire bir kullanmayın.
Bahs kurabiyeli öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Bahs kurabiyeli öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs kurabiyeli öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs kurabiyeli öğün tozu Nedir?
Bahs kurabiyeli öğün tozu, kurabiye aromalı, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış markalı bir toz üründür; sıvıyla karıştırılarak içime hazır hâle getirilir. Kurabiye tadı tatlı ve tanıdıktır; kıvamı kullandığınız sıvı ve karıştırma şekline göre daha akışkan ya da koyu olabilir. Evde kahvaltı hazırlamaya vakit olmadığında, işte veya yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; çay ya da kahvenin yanında da içilebilir. Besin içeriği yalnızca karbonhidrata dayanmaz: 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için paketteki hazırlama ölçülerine uyup suyla karıştırabilirsiniz; bunu her öğünün otomatik karşılığı saymak yerine günlük beslenmenizi çeşitlendirin.
Bahs kurabiyeli öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs kurabiyeli öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs kurabiyeli öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs kurabiyeli öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs kurabiyeli öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Bahs kurabiyeli öğün tozu ile Karşılaştır
Bahs kurabiyeli öğün tozu Gibi Besinler
Bahs kurabiyeli öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.