Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Kaç Kalori?
Yüksek protein, kurabiye aromalı, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 175 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 67% · Yağ 11%
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 350 g | 1295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake nasıl hazırlanır?
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake, pakette belirtilen miktarda sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a veya bardağa koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; ürünün kendi hazırlama talimatını izleyin.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake suyla mı sütle mi içilir?
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake’i hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, kurabiye aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve günlük beslenmenize göre yapın.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Bahs kurabiye aromalı proteinli shake antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; gün içindeki beslenmenize uygun bir zamanda hazırlayıp tüketebilirsiniz.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Bahs kurabiye aromalı proteinli shake tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda kullanacaksanız yanında meyve, yulaf veya başka besinler tüketerek öğünü çeşitlendirin.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake hangi protein kaynaklarını içeriyor?
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake için verilen bilgiler süt ve soya alerjenlerini belirtiyor; ancak kullanılan protein kaynaklarının türünü açıklamıyor. Peynir altı suyu, kazein veya soya proteini gibi ayrıntılar için ürünün içerik listesini inceleyin.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake’in tadı nasıl daha güzel olur?
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake’i soğuk hazırlamak veya buzla çalkalamak, kurabiye aromasını daha ferah hissettirebilir. Daha yoğun bir içim seviyorsanız sütle deneyebilir; tadı fazla tatlı bulursanız su miktarını artırabilirsiniz.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake neden topaklanır?
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake, toz sıvıya eşit dağılmadığında topaklanabilir. Sıvıyı önce ekleyin, tozu üzerine dökün ve shaker’ı kapatıp iyice çalkalayın; karışımı bekletmeden tüketmek de dokusunu iyileştirir.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake kahveye karıştırılır mı?
Evet, Bahs kurabiye aromalı proteinli shake’i kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu kaynar kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla açın, ardından kahveye karıştırın.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake ile yulaf veya pankek yapılır mı?
Evet, Bahs kurabiye aromalı proteinli shake’i yulafa ya da pankek hamuruna aroma ve protein eklemek için kullanabilirsiniz. Tozu azar azar ekleyin; hamur yoğunlaşırsa kıvamı uygun miktarda sıvıyla ayarlayın.
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs kurabiye aromalı proteinli shake’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; son tüketim ve saklama talimatları için ambalajı esas alın.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.45mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Demir
2.8mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Nedir?
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake, kurabiye tadında aromalı bir protein karışımıdır; sıvıyla karıştırılarak içilecek bir shake hazırlamak için kullanılır. Yoğun aroması tatlı isteğine hitap eder; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı bir içim elde edebilirsiniz.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı tamamlayıcısı, ara öğün ya da spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir ve yağ oranı görece düşüktür; 100 gramında 60 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, tatlılığını azaltmak isterseniz sade suyla hazırlayabilirsiniz.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake ile Karşılaştır
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake Gibi Besinler
Bahs Kurabiye Aromalı Proteinli Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.