Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Kaç Kalori?
Köri aromalı, kuru ve paketli instant noodle; besin değerleri hazırlanmadan önceki kuru ürün içindir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle (70 g) 315 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 44.1 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 11.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 10.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 70 g
315
KCAL / 70G
Karbonhidrat
44.1g
· 16% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 18% · Yağ 31%
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 315 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 1050 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 44.1 g | 16% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 70 g | 315 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 adet (orta) | 70 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 315 kcal |
| 1 paket (büyük) | 85 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 450 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs köri aromalı kuru noodle nasıl hazırlanır?
Bahs köri aromalı kuru noodle, paketteki talimata göre sıcak suyla yumuşatılarak hazırlanır. Pişirme süresini ve su miktarını paketten takip edin; baharat karışımını önerilen aşamada ekleyip noodle’ı iyice karıştırın.
Bahs köri aromalı kuru noodle’ın içine ne eklenir?
Bahs köri aromalı kuru noodle’a yumurta, mantar, taze soğan veya pişmiş tavuk ekleyebilirsiniz. Malzemeleri noodle’dan ayrı pişirip son aşamada karıştırmak, hem dokularını korur hem de paketin pişirme talimatını değiştirmez.
Bahs köri aromalı kuru noodle çok acı mı?
Köri aroması tek başına noodle’ın çok acı olduğu anlamına gelmez; köri karışımları acı biber içerebilir de içermeyebilir de. Acıya hassassanız baharat paketinin tamamını önce eklemek yerine tadına bakarak kullanın.
Bahs köri aromalı kuru noodle’a baharat paketi ne zaman eklenir?
Baharat paketini, noodle’ı yumuşattıktan sonra ekleyip karıştırabilirsiniz. Bazı hazırlama yöntemlerinde baharat suya önceden katılır; bu nedenle Bahs köri aromalı kuru noodle için paketteki sırayı izlemek en iyi sonucu verir.
Bahs köri aromalı kuru noodle tavada hazırlanır mı?
Evet, Bahs köri aromalı kuru noodle tavada hazırlanabilir; önce noodle’ı pakette belirtildiği gibi yumuşatın, ardından az miktarda yağ ve istediğiniz sebzelerle kısa süre çevirin. Baharatı son aşamada ekleyip karıştırın.
Bahs köri aromalı kuru noodle çorba gibi sulu mu yenir, süzülür mü?
Bahs köri aromalı kuru noodle, paketin önerdiği su miktarı ve yönteme göre sulu ya da suyu süzülmüş biçimde hazırlanabilir. Suyunu dökmeden önce talimatı kontrol edin; baharat karışımının bir kısmı suda kalabilir.
Açılmış Bahs köri aromalı kuru noodle nasıl saklanır?
Açılmış Bahs köri aromalı kuru noodle’ı nemden ve kokulardan korumak için hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Baharat paketini de kapalı tutun ve kuru üründe nemlenme fark ederseniz tüketmeyin.
Pişmiş Bahs köri aromalı kuru noodle buzdolabında saklanır mı?
Evet, pişmiş Bahs köri aromalı kuru noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Bahs köri aromalı kuru noodle sağlıklı bir öğün müdür?
Tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; Bahs köri aromalı kuru noodle’ı sebze ve yumurta, baklagil ya da tavuk gibi bir protein kaynağıyla tamamlamak öğünü çeşitlendirir. Baharat paketinin tuz miktarı yüksek olabileceğinden kullanımını azaltabilirsiniz.
Bahs köri aromalı kuru noodle kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Bahs köri aromalı kuru noodle kilo verme hedefiyle tamamen yasak değildir, ancak tek başına doyuruculuğu sınırlı kalabilir. Porsiyonu ölçülü tutup sebze ve protein eklemek, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.77mg · 5% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1050mg · 46% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (70 g) için alınan 315 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Nedir?
Bahs köri aromalı kuru noodle, köri tadı veren çeşniyle hazırlanan paketli, kuru bir instant noodle ürünüdür. Erişteler sıcak suda kısa sürede yumuşar; çeşni eklenince pratik bir öğün ya da atıştırmalık olur.
Baharatlı, tuzlu aroması ve yumuşak, esnek dokusuyla özellikle hızlı bir şeyler yemek istediğinizde tercih edilebilir. Türkiye’de tek başına tüketebilir veya yanına ayran, yoğurt ya da salata ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, kuru hâliyle enerji yoğun bir seçenektir. Daha dengeli ve ferah bir tabak için pişirirken sebze ekleyin; çeşninin tamamını kullanmak yerine damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle ile Karşılaştır
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle Gibi Besinler
Bahs Köri Aromalı Kuru Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.