Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Komple Yemek Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, dengeli vitamin ve mineral içeriği, hızlı hazırlanabilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Komple Yemek Tozu (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 15 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 30 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs Komple Yemek Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 26% · Yağ 28%
Bahs Komple Yemek Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Komple Yemek Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 100 g | 400 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Komple Yemek Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs komple yemek tozu nedir?
Bahs komple yemek tozu, hızlı hazırlanmak üzere tasarlanmış, işlenmiş bir toz öğün ürünüdür. Protein, vitamin ve minerallerle dengeli bir besin profili sunar; tam içeriği için ürün ambalajındaki bilgileri inceleyin.
Bahs komple yemek tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir; ürün tam öğün olarak sunulsa da hazırlama talimatlarına ve porsiyon önerisine uyun. Her öğünü sürekli toz ürünle değiştirmek yerine çeşitli yiyecekleri içeren bir beslenme düzeni tercih edin.
Bahs komple yemek tozu nasıl hazırlanır?
Bahs komple yemek tozunu ambalajında belirtilen sıvı miktarı ve hazırlama yöntemiyle karıştırın. Ölçüyü göz kararı değiştirmemek, ürünün önerilen kıvamda hazırlanmasına yardımcı olur; pişirme gerekip gerekmediği için paketteki talimatı izleyin.
Bahs komple yemek tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Bahs komple yemek tozu, ambalajında önerilen sıvıyla hazırlanmalıdır. Talimatlar suya izin veriyorsa suyla, süt kullanımını belirtiyorsa sütle hazırlayın; seçtiğiniz sıvı ürünün tadını ve besin içeriğini değiştirebilir.
Bahs komple yemek tozu uzun süre tok tutar mı?
Bahs komple yemek tozu protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tokluk süresi kişiden kişiye ve öğünün nasıl hazırlandığına göre değişir; yoğun bir gün için tek başına yeterli gelmeyebilir.
Bahs komple yemek tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs komple yemek tozu tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu kontrollü bir öğün seçeneği olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir ürün değil, zaman içinde oluşan genel yeme düzeni ve enerji dengesidir.
Bahs komple yemek tozu günde kaç kez içilir?
Bahs komple yemek tozunun günlük kullanım sayısı ambalajdaki öneriye göre belirlenmelidir. Ürünü birden fazla öğünde kullanmayı düşünüyorsanız, diğer öğünlerde de çeşitli ve besleyici yiyecekler tüketmeye özen gösterin.
Bahs komple yemek tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Bahs komple yemek tozu sahurda pratik bir seçenek olabilir. Ancak sahurda susuz kalmamak için yeterli su için ve mümkünse öğünü yalnızca toz içecekle sınırlamak yerine size uygun başka yiyeceklerle tamamlayın.
Bahs komple yemek tozu soya içerir mi?
Evet, Bahs komple yemek tozu soya alerjeni içerir. Soya alerjiniz varsa tüketmeyin; üretim veya içerik bilgileri değişebileceğinden satın aldığınız paketin alerjen uyarılarını da kontrol edin.
Bahs komple yemek tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs komple yemek tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı ürünün kalitesini bozabilir; pakette ayrıca bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Bahs Komple Yemek Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
B5
3.6mg · 72% GDV
B2
0.84mg · 65% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
Mineraller
Bakır
0.6mg · 67% GDV
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Çinko
4.8mg · 44% GDV
İyot
60µg · 40% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Bahs Komple Yemek Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Komple Yemek Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Komple Yemek Tozu Nedir?
Bahs Komple Yemek Tozu, tek başına pratik bir öğün hazırlamak için sunulan paketli bir toz üründür. İçeriğinde neler bulunduğunu ve porsiyonu nasıl hazırlayacağınızı ambalajındaki talimatlardan kontrol edebilirsiniz; hazırlaması zaman kazandırır, ancak ev yemeğinin yerini her zaman tutması gerekmez.
Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya ve hazırlama şekline göre değişebilir. Yoğun bir günün kahvaltısında, iş arasında ya da yolculukta tercih edebilir; size uygun bir içecekle, ürün talimatlarına göre karıştırabilirsiniz. Porsiyon başına 25 g protein ve 8 g lif sunması, onu protein ve lif içeren pratik bir seçenek yapar; ayrıca vitamin ve minerallerle dengelenmiştir. Daha hafif bir öğün istiyorsanız porsiyonu büyütmeden hazırlayın ve yanında su ya da şekersiz çay tercih edin.
Bahs Komple Yemek Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Komple Yemek Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Komple Yemek Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Komple Yemek Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Komple Yemek Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Bahs Komple Yemek Tozu ile Karşılaştır
Bahs Komple Yemek Tozu Gibi Besinler
Bahs Komple Yemek Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.