Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bahs Klasik Öğün Tozu Kaç Kalori?
Öğün yerine kullanılabilen, protein ve lif içeren toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Klasik Öğün Tozu (50 g) 208 kaloridir. 100 gramında 415 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 7.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Klasik Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
208
KCAL / 50G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 43% · Yağ 35%
Bahs Klasik Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Klasik Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 208 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 62 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 291 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 415 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 415 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 2075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 415 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Klasik Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs Klasik Öğün Tozu nedir?
Bahs Klasik Öğün Tozu, içecek hazırlamak için kullanılan işlenmiş bir öğün ikamesi tozudur. Protein ve lif içerir; tek başına geleneksel, çeşitli bir öğünün aynısı değildir, bu nedenle günlük beslenmede nasıl yer alacağını düşünerek kullanın.
Bahs Klasik Öğün Tozu nasıl hazırlanır?
Bahs Klasik Öğün Tozu, ambalajındaki ölçü ve karıştırma talimatlarına göre sıvıyla hazırlanır. Tozu sıvıya yavaşça ekleyip çalkalamak veya blenderdan geçirmek topaklanmayı azaltır; ürün için belirtilen miktarı değiştirmeyin.
Bahs Klasik Öğün Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs Klasik Öğün Tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine kullanıldığında toplam besin alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak yerine konduğu öğünün içeriği ve günün geri kalanındaki beslenme de sonucu etkiler.
Bahs Klasik Öğün Tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Bahs Klasik Öğün Tozu kahvaltıda öğün yerine kullanılabilir. Sabah acele ediyorsanız pratik bir seçenek olabilir; ancak çiğneme gerektiren yiyeceklerin ve farklı besin gruplarının yer aldığı bir kahvaltıyla aynı çeşitliliği sağlamaz.
Bahs Klasik Öğün Tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Bahs Klasik Öğün Tozu, ürün talimatları izin veriyorsa suyla veya sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceğin tadını ve besin içeriğini değiştirir. Süt kullanıyorsanız süt alerjisini de göz önünde bulundurun.
Bahs Klasik Öğün Tozu tek başına tam bir öğün sayılır mı?
Bahs Klasik Öğün Tozu bir öğün ikamesi olarak sunulur, ancak tek başına taze ve çeşitli yiyeceklerden oluşan bir öğünün tüm yönlerini karşılamaz. Sebze, meyve ve farklı gıdaları içeren bir beslenme düzeninin yerine sürekli koymayın.
Bahs Klasik Öğün Tozu ne kadar süre tok tutar?
Bahs Klasik Öğün Tozu protein ve lif içerdiğinden bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak ne kadar süre tok tutacağı kişiye ve hazırlanışına göre değişir. Sıvı öğünler, çiğnenen yiyeceklerle aynı tokluk hissini vermeyebilir.
Bahs Klasik Öğün Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs Klasik Öğün Tozu açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki son kullanma ve saklama talimatlarını izleyin.
Bahs Klasik Öğün Tozu sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Bahs Klasik Öğün Tozu için sıcak sıvı kullanımına dair talimat yoksa kaynar içeceğe eklemeyin. Sıcaklık topaklanmayı artırabilir; önce az miktarda soğuk veya ılık sıvıyla pürüzsüz karıştırıp ardından talimatlara uygun hazırlamak daha kolaydır.
Bahs Klasik Öğün Tozu fazla tüketilirse ne olur?
Bahs Klasik Öğün Tozu fazla tüketildiğinde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; ayrıca çeşitli yiyeceklerin yerini sıkça alması beslenme çeşitliliğini azaltabilir. Öğün ikamesi olarak kullanırken porsiyon ve kullanım sıklığı için ambalaj yönlendirmesini aşmayın.
Bahs Klasik Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Bahs Klasik Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Klasik Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Klasik Öğün Tozu Nedir?
Bahs klasik öğün tozu, içeceğe dönüştürülerek pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılan toz bir üründür. Geleneksel bir Türk yemeği değildir; markalı, hazır bir üründür ve içeriği ile hazırlama ölçüsü için ambalajındaki bilgileri izleyebilirsiniz.
Kahvaltıya vakit kalmadığında, işe giderken ya da ara öğünde tercih edilebilir. Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvı ve ölçü etkiler; daha koyu ya da daha akışkan hazırlayabilirsiniz. Protein ve lif içermesiyle öne çıkar. Daha çeşitli bir öğün isterseniz yanına meyve ekleyebilir, porsiyonu ürünün önerilen ölçüsüne göre ayarlayabilirsiniz.
Bahs Klasik Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Klasik Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Klasik Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Klasik Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Klasik Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Bahs Klasik Öğün Tozu ile Karşılaştır
Bahs Klasik Öğün Tozu Gibi Besinler
Bahs Klasik Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.