Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs yeşil smoothie tozu Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, lifli, düşük kalorili, pratik karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Bahs yeşil smoothie tozu (20 g) 56 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 0.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 24 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs yeşil smoothie tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
56
KCAL / 20G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 27% · Yağ 16%
Bahs yeşil smoothie tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Bahs yeşil smoothie tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 28 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 70 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs yeşil smoothie tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs yeşil smoothie tozu nasıl kullanılır?
Bahs yeşil smoothie tozunu suya, süte veya hazırladığınız smoothieye karıştırabilirsiniz. Ürünün tipik porsiyonu yaklaşık 20 g, yani 2 orta boy yemek kaşığıdır; ambalajdaki hazırlama talimatlarını da izleyin.
Bahs yeşil smoothie tozunun içinde hangi yeşillikler var?
Bahs yeşil smoothie tozunun hangi bitkileri içerdiği burada verilen ürün bilgisinde belirtilmiyor. Ürüne özgü yeşillik listesini öğrenmek için ambalajındaki içerik bölümünü inceleyin; yalnızca ürün adına bakarak belirli sebzeler içerdiğini varsaymayın.
Bahs yeşil smoothie tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Bahs yeşil smoothie tozunu hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt veya bitkisel içecek daha yoğun bir kıvam verir; önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kıvamı ayarlayabilirsiniz.
Bahs yeşil smoothie tozu taze sebze ve meyvenin yerini tutar mı?
Hayır, Bahs yeşil smoothie tozu taze sebze ve meyvenin tam yerine geçmez. Pratik bir karışım olarak smoothieye eklenebilir; ancak farklı sebze ve meyveleri bütün hâlleriyle tüketmek, beslenmede çeşitlilik sağlar.
Bahs yeşil smoothie tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, Bahs yeşil smoothie tozunu yoğurda veya yulafa karıştırabilirsiniz. Tozu önce az miktarda yoğurtla ezmek topaklanmayı azaltır; tadı belirgin gelebileceğinden küçük bir miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Bahs yeşil smoothie tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs yeşil smoothie tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin düşmesine yol açabilir; ambalaj üzerindeki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Bahs yeşil smoothie tozu her gün içilir mi?
Evet, Bahs yeşil smoothie tozunu ürünün önerilen porsiyonuna uyarak günlük rutininize ekleyebilirsiniz. Bu karışımı sebze ve meyve çeşitliliğinin yerine koymayın; ürünün içerik listesi ve kullanım talimatları günlük tüketim için yol gösterir.
Bahs yeşil smoothie tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Bahs yeşil smoothie tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Lif içeriği yüksek ürünleri birden fazla tüketmek bağırsaklarda rahatsızlık oluşturabilir; daha küçük miktarla başlayıp yeterli sıvı almak yardımcı olabilir.
Bahs yeşil smoothie tozu sıcak içeceğe veya yemeğe eklenir mi?
Evet, Bahs yeşil smoothie tozunu yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ancak kaynar içeceğe katmak yerine biraz soğumasını beklemek daha uygundur. Isı bazı vitaminlerin miktarını azaltabileceğinden, tozu soğuk ya da ılık tariflerde kullanmak pratik bir seçenektir.
Bahs yeşil smoothie tozu hamilelikte tüketilebilir mi?
Bahs yeşil smoothie tozunun hamilelikte uygunluğu, içindeki bitkilere ve kişisel sağlık durumunuza bağlıdır. Ürün bilgisinde tam içerik listesi bulunmadığından, tüketmeden önce ambalajı sağlık uzmanınıza gösterip önerisini alın.
Bahs yeşil smoothie tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
C Vitamini
7.6mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Demir
1.64mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Bahs yeşil smoothie tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs yeşil smoothie tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs yeşil smoothie tozu Nedir?
Bahs yeşil smoothie tozu, içeceklere karıştırılmak üzere hazırlanan, yeşil smoothie yapımını pratikleştiren bir toz karışımdır. İçeriğindeki bitkisel bileşenler ve oranları ürüne göre değişebileceğinden, ne içerdiğini merak ediyorsanız ambalajı kontrol edin. Su, süt ya da bitkisel içecekle karıştırabilir; daha doyurucu bir bardak için meyveyle birlikte blenderdan geçirebilirsiniz.
Tadı ve dokusu karışımın içeriğine göre değişir; yeşil bitkileri andıran bir lezzet ve sıvıya karışınca hafif yoğun bir kıvam bekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yazın serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir. Lif oranı yüksek, kalorisi görece düşük bir seçenek olarak günlük beslenmeye eklenebilir; ancak tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha yumuşak bir tat için muz veya yoğurtla deneyin; şekersiz bir içecek kullanmak karışımı daha hafif tutar.
Bahs yeşil smoothie tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs yeşil smoothie tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs yeşil smoothie tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs yeşil smoothie tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs yeşil smoothie tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs yeşil smoothie tozu ile Karşılaştır
Bahs yeşil smoothie tozu Gibi Besinler
Bahs yeşil smoothie tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.