Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırınlanmış patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Bahs fırınlanmış cips (25 g) 114 kaloridir. 100 gramında 456 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 36.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 25 g
114
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.43 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 15 g | 68 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 456 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 456 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs fırınlanmış cips, ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır; fırınlanmış olması onu tek başına besleyici yapmaz. Ara sıra tercih edilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak daha az işlenmiş seçeneklere öncelik vermek daha uygundur.
Bahs fırınlanmış cips fırında pişirilen bir patates cipsidir; kızartılmış cips ise yağda pişirilir. Pişirme yöntemi yağ miktarını ve dokuyu etkileyebilir, ancak Bahs ürününü başka cipslerle karşılaştırırken ürünlerin besin değerlerini ve içeriklerini birlikte değerlendirin.
Bahs fırınlanmış cips patates bazlı bir cips ürünüdür. İçindekiler çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir aroma veya katkı maddesini öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Bahs fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilen ve porsiyonu büyüyen atıştırmalıklar günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Bahs fırınlanmış cips, ürün adı ve tanımına göre fırınlanmış patates cipsidir; geleneksel cips gibi yağda kızartılmış olarak sunulmaz. Fırında pişirilmesi yağsız olduğu anlamına gelmez; üründe yağ bulunabilir.
Bahs fırınlanmış cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir pakette, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine hava geçirmeyen bir kaba aktarmak da işe yarar.
Evet, Bahs fırınlanmış cipsi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak gevrekliğinin bir kısmını geri kazandırabilir. Yakından takip edin; ince cipsler çabuk yanabilir. Nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Hayır, Bahs fırınlanmış cipsin dokusu ve ağızda bıraktığı his kızartılmış cipsle tamamen aynı değildir. Fırınlanmış cips daha kuru veya sert hissedebilir; sonuç ürünün çeşidine ve pişirme yöntemine bağlıdır.
Evet, Bahs fırınlanmış cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı çayla iyi eşleşebilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi başka bir yiyecek de sunabilirsiniz.
Bahs fırınlanmış cips yoğurtlu dip soslar, salsa veya humusla iyi gider. Sosu ayrı bir kâsede sunmak cipslerin önceden yumuşamasını önler ve ne kadar sos kullanacağınızı ayarlamanızı sağlar.
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
163mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (25 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs fırınlanmış cips, patates bazlı, fırında pişirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslere göre daha kuru ve hafif çıtır bir yapısı olabilir; tuzlu, baharatlı tadıyla tek başına ya da sandviç ve hamburgerlerin yanında yenir. Türkiye’de çay saatinde veya film izlerken küçük bir kâseye koyabilir, pikniğe ya da işe giderken yanınıza alabilirsiniz.
Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Küçük bir porsiyon, canınız çıtır bir şey istediğinde pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle eşleştirin; porsiyonu kâsede ayarlamak paketten fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.