Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 60 g | 234 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini nasıl hazırlanır?
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini, bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Tozu su veya sütle bir shaker’da iyice çalkalayın; karışımı bekletmeden içmek, kıvamının koyulaşmasını önler.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini sütle mi suyla mı içilir?
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı bir içim verir; su ise cookie aromasını daha hafif hissettirir ve karışımı daha az yoğun yapar.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini ne zaman içilir?
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini günün belirli bir saatinde içilmek zorunda değildir. Öğünle birlikte ya da öğün aralarında, günlük beslenmenizde protein içeren bir seçeneğe ihtiyaç duyduğunuzda kullanabilirsiniz.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini spordan sonra içilir mi?
Evet, Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini antrenman sonrasında içilebilir. Egzersizden sonra protein içeren bir seçenek sunar; ancak toparlanma için tek başına yeterli değildir ve normal öğünlerin yerini alması gerekmez.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini kek veya yulafa eklenir mi?
Evet, Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini yulafa veya hamur işlerine eklenebilir. Isı ve tarifteki sıvı miktarı kıvamı değiştirebileceği için önce küçük bir miktarla deneyin; ürünü tek başına un yerine kullanmayın.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini kilo aldırır mı?
Hayır, Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini tek başına kilo aldırmaz. Ancak günlük beslenmenize ek enerji sağlar; normal öğünlerinize ek olarak tüketmek yerine, beslenme düzeninizdeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Toz, pratik bir protein seçeneğidir; sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini her gün kullanılır mı?
Evet, Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini günlük beslenmede kullanılabilir; yine de ultra işlenmiş bir takviyedir, temel protein kaynağınızın yerini almamalıdır. Böbrek hastalığınız varsa kullanımı sağlık uzmanıyla görüşün.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt ürünlerine hassasiyeti olanlarda bu belirtiler daha olasıdır; rahatsızlık tekrarlarsa ürünü kullanmayı bırakın.
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs cookie aromalı peynir altı suyu proteinini açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak bir kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
Bahs Cookie aromalı peynir altı suyu proteini, peynir yapımında ortaya çıkan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, kurabiye aromalı bir tozdur. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; evde yulaf, yoğurt veya smoothie gibi tariflere de eklenebilir.
Tadı tatlı ve kurabiyeyi andırır; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; tatlılığı dengelemek isterseniz sade yoğurt veya yulafla kullanın.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Bahs Cookie Aromalı Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.