Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 30 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 21% · Yağ 34%
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (büyük) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 600 g | 2460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) nedir?
Bahs tam öğün tozu, kurabiye aromalı bir toz öğün alternatifidir; tek başına kurabiye değil, hazırlanarak tüketilen bir üründür. Porsiyon ve hazırlama şekli için paketteki talimatları izleyin.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) nasıl hazırlanır?
Bahs tam öğün tozunu, ambalajda belirtilen miktarda sıvıyla karıştırarak hazırlayın. Pürüzsüz olması için çalkalayıcı kullanabilir veya karıştırıcıyla çırpabilirsiniz; pakette farklı bir hazırlama yöntemi varsa onu uygulayın.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) öğle yemeğinin yerine geçer mi?
Evet, Bahs tam öğün tozu pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak her öğünün yerine sürekli tüketmek yerine, normal öğünlerle çeşitlilik sağlayın; tozu tek besin kaynağınız hâline getirmeyin.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) kahvaltıda içilir mi?
Evet, Bahs tam öğün tozu kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak tüketilebilir. Sabah hazırlanmış hâlde uzun süre bekletmeyin; günün geri kalanında sebze, meyve ve farklı protein kaynakları içeren öğünlere de yer verin.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs tam öğün tozu, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyonları yönetmeye yardımcı olabilir; tek başına kilo verdirmez. Kilo kaybı, gün içindeki toplam beslenme ve hareket düzeniyle ilişkilidir.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) su yerine sütle hazırlanabilir mi?
Evet, Bahs tam öğün tozunu sütle hazırlayabilirsiniz. Süt içeceğin kıvamını ve besin içeriğini değiştirir; süt kullanıyorsanız ürünün kendi hazırlama talimatındaki sıvı miktarını esas alın.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs tam öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ya da kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama önerilerine uyun.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Bahs tam öğün tozunu hazırladıktan sonra mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Daha sonra içecekseniz hemen buzdolabına koyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; paketteki saklama talimatları önceliklidir.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) gerçek kurabiye içeriyor mu?
Bahs tam öğün tozunun “Kurabiye” ifadesi kurabiye çeşidini belirtir; ürünün içinde gerçek kurabiye parçaları bulunduğunu tek başına göstermez. Parça veya belirli içerik olup olmadığını anlamak için ambalajın içindekiler listesini inceleyin.
Bahs tam öğün tozu (Kurabiye x10) egzersizden önce tüketilir mi?
Evet, Bahs tam öğün tozunu egzersizden önce tüketebilirsiniz; ancak hemen egzersiz öncesinde içmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Kendinize uygun zamanı belirlemek için ilk denemeyi yoğun antrenmandan önce yapmayın.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
B5
3.6mg · 72% GDV
B2
0.84mg · 65% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Çinko
4.2mg · 38% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Nedir?
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10), kurabiye aromalı, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanan bir toz üründür; paketteki yönergeye göre sıvıyla karıştırılır. Yoğun günlerde hızlı bir seçenek olarak ya da evden uzaktayken tercih edilebilir. Kurabiye tadı tatlı ve tanıdıktır; içeceğe karışınca yumuşak, koyu kıvamlı bir öğün haline gelir. Türkiye’de kahvaltı yetişmediğinde, iş arasında veya yolculukta kullanılabilir; ancak oturup yapılan bir kahvaltının ya da ev yemeğinin yerini her zaman tutmayabilir. 100 gramında 21 gram protein ve 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) ile Karşılaştır
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) Gibi Besinler
Bahs Tam Öğün Tozu (Kurabiye x10) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.