Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çilek aromalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu (50 g) 186 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 3.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 10 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
186
KCAL / 50G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 49% · Yağ 17%
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 186 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 89 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu nasıl hazırlanır?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozunu ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatına göre suya veya tercih ettiğiniz içeceğe ekleyip iyice karıştırın. Önce sıvıyı kaba koymak, tozun topaklanmasını azaltmaya yardımcı olur.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu bir öğünün yerini tutar mı?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu pratik bir öğün seçeneği olabilir, ancak tek başına dengeli bir öğün için gereken tüm besinleri sağladığı varsayılmamalıdır. Daha doyurucu bir öğün için yanında meyve veya başka besinler tüketebilirsiniz.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu suyla da sütle de hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise kıvamı ve lezzeti değiştirir. Süt ürünü veya soya alerjiniz varsa ürünün alerjen bilgisini dikkate alın.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; ancak gün içindeki toplam enerji alımınız ve diğer öğünleriniz sonucu belirler.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu kahvaltıda tüketilebilir. Sabah hazırlaması kolay bir seçenek sunar; uzun süre tok kalmak için öğününüzü meyve veya başka bir katı besinle tamamlayabilirsiniz.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu antrenmandan önce veya sonra tüketilebilir. Spordan hemen önce içmek bazı kişilerde rahatsızlık verebileceğinden, size uygun zamanı deneyerek bulun; toparlanma için tek başına toza güvenmeyin.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu ne kadar süre tok tutar?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozunun tok tutma süresi kişiye ve yanında tüketilenlere göre değişir. İçecek olarak tek başına tüketmek, lifli veya katı bir yiyecekle birlikte tüketmekten daha az doyurucu olabilir.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozunu smoothie, yulaf veya yoğurt gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı ve tadı değişebileceğinden, sıcak tariflerde önce az miktarla deneme yapmak faydalıdır.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu her gün içilir mi?
BAHS çilekli yüksek proteinli öğün tozu günlük beslenmede kullanılabilir; ancak tüm öğünlerin yerine geçmesi için tasarlanmamıştır. Porsiyonu ambalajdaki öneriye göre kullanın ve beslenmenizde çeşitli gerçek yiyeceklere de yer verin.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Nedir?
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu, çilek aromalı ve protein içeriği öne çıkan bir öğün tozudur. Sıvıyla karıştırılarak içime hazır bir shake hâline getirilir; yoğunluğu kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. Çilek tadı, hızlı bir kahvaltı ya da gün içinde pratik bir öğün aradığınızda tercih edilebilir.
100 gramında 45 gram protein ve 9,5 gram lif bulunması, onu protein ve lif yönünden belirgin bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir kıvam için sütle, daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilirsiniz; taze çilek eklemek de meyve tadını tamamlar.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu ile Karşılaştır
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu Gibi Besinler
BAHS Çilekli Yüksek Proteinli Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.