Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Çilekli Protein Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çilek aromalı shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Bahs Çilekli Protein Shake (330 g) 208 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 33 g protein, 2.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Çilekli Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
208
KCAL / 330G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 59% · Yağ 10%
Bahs Çilekli Protein Shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 191 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Bahs Çilekli Protein Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 126 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 208 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 252 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Çilekli Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çilekli protein shake’in içinde ne var?
Bahs çilekli protein shake, çilek aromalı ve süt kaynaklı protein içeren hazır bir içecektir. Ürünün tam içerik listesini ve tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığını görmek için şişenin üzerindeki içindekiler bölümünü inceleyin.
Bahs çilekli protein shake ne zaman içilir?
Bahs çilekli protein shake’i gün içinde ara öğünde veya antrenman çevresinde içebilirsiniz. Özel bir saat şart değildir; susuzluğu gidermek için suyun, günlük öğünlerdeki çeşitli besinlerin veya dengeli bir beslenme düzeninin yerine geçmez.
Bahs çilekli protein shake spordan önce mi sonra mı içilir?
Bahs çilekli protein shake’i spordan sonra içmek pratik bir protein seçeneği olabilir. Antrenmandan önce de tüketilebilir; egzersiz sırasında rahatsızlık veriyorsa öncesinde içmek yerine sonrasına bırakın.
Bahs çilekli protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs çilekli protein shake tek başına kilo verdirmez. Bir ara öğünde daha tok tutan bir seçenek olarak tercih edilebilir; ancak başka bir yiyeceğe ek olarak tüketmek, toplam enerji alımını artırabilir.
Bahs çilekli protein shake öğün yerine içilir mi?
Bahs çilekli protein shake dengeli bir ana öğünün tam karşılığı değildir. Tek başına öğün yerine kullanıldığında öğünün sağlayacağı çeşitliliği sunmayabilir; daha doyurucu bir seçenek için yanında meyve veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Bahs çilekli protein shake diyabeti olanlar için uygun mu?
Bahs çilekli protein shake’in diyabette uygunluğu, ürünün karbonhidrat içeriğine ve kişinin beslenme planına bağlıdır. İçindekiler ve besin değerleri etiketini kontrol edin; kan şekeri yönetimi için kişisel öneriyi doktorunuza veya diyetisyeninize sorun.
Bahs çilekli protein shake aç karnına içilir mi?
Evet, Bahs çilekli protein shake aç karnına içilebilir. Ancak süt kaynaklı içeriği bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum yaşarsanız içeceği yiyecekle birlikte tüketin veya bırakın.
Bahs çilekli protein shake sahurda içilir mi?
Evet, Bahs çilekli protein shake sahurda içilebilir ve pratik bir seçenek olabilir. Tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmayacağından yanında yumurta, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyecekler tercih edin.
Bahs çilekli protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs çilekli protein shake’i açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açık şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Bahs çilekli protein shake içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Bahs çilekli protein shake’i dikkatle değerlendirmelidir; ürün süt alerjeni içerir, ancak bu bilgi laktoz miktarını göstermez. Laktozsuz olduğunu varsaymayın; içerik etiketini kontrol edin ve belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin.
Bahs Çilekli Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.06µg · 44% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
413mg · 41% GDV
İyot
59µg · 39% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Sodyum
191mg · 8% GDV
Bahs Çilekli Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Çilekli Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Çilekli Protein Shake Nedir?
Bahs Çilekli Protein Shake, çilek aromalı, içime hazır paketli bir protein içeceğidir. Hazırlama ya da karıştırma gerektirmediği için çantanızda taşıyıp dışarıda da tüketebilirsiniz.
Soğuk içildiğinde ferah ve tatlımsı bir içimi vardır; kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüş veya spor sonrasında tercih edilebilir. Türkiye’de çay saatinde tek başına içebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz. Protein içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Pratik bir seçenek olsa da, daha dengeli bir öğün için tek başına içmek yerine farklı besinlerle birlikte tüketin.
Bahs Çilekli Protein Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Çilekli Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Çilekli Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Çilekli Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Çilekli Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs Çilekli Protein Shake ile Karşılaştır
Bahs Çilekli Protein Shake Gibi Besinler
Bahs Çilekli Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.