Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs çilekli öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, vitamin ve mineral katkılı, çilek aromalı öğün tozu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs çilekli öğün tozu (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 10 g protein, 4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 20 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs çilekli öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 27% · Yağ 24%
Bahs çilekli öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs çilekli öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs çilekli öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çilekli öğün tozu nedir?
Bahs çilekli öğün tozu, çilek aromalı ve protein, lif, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir öğün tozudur. Pratik bir içecek hazırlamak için kullanılır; porsiyon ve hazırlama önerileri için ambalajındaki talimatları izleyin.
Bahs çilekli öğün tozu nasıl hazırlanır?
Bahs çilekli öğün tozunu ambalajında belirtilen miktarda sıvıyla karıştırarak hazırlayın. Shaker veya blender topaklanmayı azaltabilir; ürüne özel sıvı miktarı ve karıştırma önerisi değişebileceğinden paketteki tarife uyun.
Bahs çilekli öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Bahs çilekli öğün tozu pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak tek başına sizi doyurmuyorsa yanına meyve, yulaf veya başka bir besin ekleyin; günlük beslenmenizi yalnızca toz içeceklere dayandırmayın.
Bahs çilekli öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Bahs çilekli öğün tozu kahvaltıda hızlı bir seçenek olabilir. Sabah vakit darsa ambalaj talimatına göre hazırlayın; daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya kuruyemiş gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Bahs çilekli öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs çilekli öğün tozu, daha yüksek enerjili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme planına yardımcı olabilir; tek başına zayıflatmaz. Porsiyonu büyütmek veya yanında fazladan yiyecek tüketmek bu olası avantajı ortadan kaldırabilir.
Bahs çilekli öğün tozu sahurda içilir mi?
Evet, Bahs çilekli öğün tozu sahurda pratik bir seçenek olabilir. Gün boyu tok tutacağı garanti değildir; oruç öncesinde yeterli su için ve uzun süreli tokluk için sahurunuza katı, lif içeren yiyecekler de ekleyin.
Bahs çilekli öğün tozu kahve veya süte karıştırılır mı?
Bahs çilekli öğün tozunu sütle karıştırabilirsiniz; bu, içeceğin besin içeriğini ve tadını değiştirir. Kahve eklemek de tadını etkiler. Ürünün kıvamı için önce ambalajdaki sıvı ve hazırlama önerilerine uyun.
Bahs çilekli öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs çilekli öğün tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatını ve son tüketim tarihini izleyin.
Bahs çilekli öğün tozu neden topaklanıyor?
Bahs çilekli öğün tozu, sıvıyla yeterince karışmadığında veya nem aldığında topaklanabilir. Tozu kuru kaşıkla alın, önerilen sıvı miktarını kullanın ve shaker ya da blender ile iyice karıştırın; saklama sırasında paketi kapalı tutun.
Diyabeti olanlar Bahs çilekli öğün tozu içebilir mi?
Diyabeti olanlar Bahs çilekli öğün tozunu tüketebilir, ancak porsiyondaki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kişisel kan şekeri yanıtınız ve tedaviniz önemlidir; düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bahs çilekli öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
B12
1µg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Çinko
3.2mg · 29% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Bahs çilekli öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs çilekli öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs çilekli öğün tozu Nedir?
Bahs çilekli öğün tozu, çilek aromalı ve öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir toz üründür; protein, lif, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Tek başına meyve ya da evde hazırlanmış bir öğün değildir; nasıl hazırlanacağı için ürün etiketindeki talimatları izleyin.
Tadı tatlı ve çilek aromalıdır. Yoğun bir sabah ya da öğle arasında pratik bir seçenek olarak suyla veya etikette öneriliyorsa sütle karıştırabilirsiniz; yanına taze meyve eklemek de iyi gider. 100 gramında 25 gram protein ve 8 gram lif bulunur, ancak dengeli ve çeşitli beslenmenin yerini her zaman tutmaz. Porsiyonunuzu günlük ihtiyacınıza ve iştahınıza göre ayarlayın.
Bahs çilekli öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs çilekli öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs çilekli öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs çilekli öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs çilekli öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Bahs çilekli öğün tozu ile Karşılaştır
Bahs çilekli öğün tozu Gibi Besinler
Bahs çilekli öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.