Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Bahs çilekli bar Kaç Kalori?
Çilek aromalı, enerji yoğun paketli atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Bahs çilekli bar (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs çilekli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 5% · Yağ 25%
Bahs çilekli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bahs çilekli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs çilekli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çilekli bar sağlıklı bir ara öğün mü?
Bahs çilekli bar pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Enerji yoğun ve ultra işlenmiş bir paketli üründür; daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Bahs çilekli bar kilo aldırır mı?
Bahs çilekli bar tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketilirse günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu göz önünde bulundurun ve onu öğünlerin yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Bahs çilekli barın içinde gerçek çilek var mı?
Çilek aromalı olması, Bahs çilekli barın mutlaka gerçek çilek içerdiği anlamına gelmez. Meyve, meyve püresi veya aroma kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Bahs çilekli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs çilekli barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması barın kurumasına veya nem çekmesine yol açabilir; ambalajı kapanmıyorsa hava almayan bir kaba koyup kısa sürede tüketin.
Bahs çilekli bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Bahs çilekli bar karbonhidrat içeren pratik bir atıştırmalık olarak spor öncesinde yenebilir. Ancak yoğun bir antrenmandan hemen önce tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; ilk kez deniyorsanız antrenman dışında deneyin.
Bahs çilekli bar kahvaltıda yenir mi?
Bahs çilekli bar kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Daha dengeli bir öğün için yanına protein içeren bir seçenek, örneğin yoğurt veya yumurta ekleyin.
Bahs çilekli bar çocuklara verilir mi?
Bahs çilekli bar çocuklara ara sıra verilebilir, ancak düzenli olarak meyve veya doyurucu bir öğünün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda barın dokusuna ve çiğneme becerisine dikkat edin; ambalajdaki yaş ve içerik bilgilerini kontrol edin.
Bahs çilekli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Bahs çilekli bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; etkisi porsiyona ve yanında yenilenlere göre değişir. Diyabetiniz varsa barı beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Bahs çilekli bar çay yanında yenir mi?
Evet, Bahs çilekli bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın şekersiz olması, barla birlikte alınan ek şekeri sınırlamaya yardımcı olur; barı çayın yanında kahvaltı ya da öğün yerine kullanmayın.
Bahs çilekli bar sıcak havada bozulur mu?
Bahs çilekli barı sıcak ve güneş alan yerde bırakmayın; ısı dokusunu yumuşatabilir ve çikolata kaplaması varsa eritebilir. Kapalı ambalajı serin, kuru bir yerde tutun ve ürünün son tüketim tarihini izleyin.
Bahs çilekli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Bahs çilekli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs çilekli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs çilekli bar Nedir?
Bahs çilekli bar, çilek aromalı, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Markaya özgü tarifin ayrıntıları verilmediğinden içeriği hakkında varsayım yapmak doğru olmaz; pratikliğiyle çantada taşımaya ve hızlı bir ara öğüne uygundur.
Tatlı ve meyvemsi aroması, çay molasında ya da dışarıdayken kolayca tüketilmesini sağlar. Besin profili ağırlıklı olarak karbonhidrat ve enerji sunar; 100 gramında 380 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya sütle birlikte tüketebilir, porsiyon miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Bahs çilekli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs çilekli bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs çilekli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs çilekli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs çilekli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 41.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).
Bahs çilekli bar ile Karşılaştır
Bahs çilekli bar Gibi Besinler
Bahs çilekli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.