Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BAHS Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı whey takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BAHS Çikolatalı Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BAHS Çikolatalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
BAHS Çikolatalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BAHS Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BAHS Çikolatalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
BAHS Çikolatalı Whey Protein nasıl hazırlanır?
BAHS Çikolatalı Whey Protein’i suya veya süte ekleyip shaker’da iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Daha yoğun ve kremamsı bir içim için süt, daha hafif bir içim için su kullanın; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip hemen karıştırın.
BAHS Çikolatalı Whey Protein sütle mi suyla mı içilir?
BAHS Çikolatalı Whey Protein hem sütle hem suyla içilebilir. Süt, çikolata tadını daha belirgin ve içeceği daha kıvamlı yapar; su ise daha hafif bir seçenek sunar. Laktoz hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak da laktozu ortadan kaldırmaz; ürünün süt kaynaklı olduğunu unutmayın.
BAHS Çikolatalı Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
BAHS Çikolatalı Whey Protein’i antrenmandan sonra içmek pratik bir protein takviyesi sağlar; antrenmandan önce içmek de uygundur. Zamanlamadan çok gün içindeki toplam beslenmeniz ve egzersiz programınız önemlidir. Egzersizden hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa sonrasına bırakın.
BAHS Çikolatalı Whey Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, BAHS Çikolatalı Whey Protein kas yapımını destekleyen protein alımına katkıda bulunur. Kas gelişimi için direnç egzersiziyle birlikte yeterli ve düzenli beslenme gerekir; tek başına toz kullanmak kas oluşturmaz. Porsiyon için ürünün ambalajındaki kullanım talimatını izleyin.
BAHS Çikolatalı Whey Protein kilo vermeye uygun mu?
Evet, BAHS Çikolatalı Whey Protein kilo verme planında kullanılabilir; protein içeren bir içecek öğünler arasında daha tok hissetmeye yardımcı olabilir. Ancak şekerli veya kalorili bir içeceğe eklemek toplam enerji alımını artırır. Onu mevcut beslenmenizin yerine değil, planınıza uygun biçimde ekleyin.
BAHS Çikolatalı Whey Protein kahvaltıda veya ara öğünde kullanılabilir mi?
Evet, BAHS Çikolatalı Whey Protein kahvaltıda ya da ara öğünde kullanılabilir. Suyla veya sütle içebilir, yoğurt ya da yulafla karıştırabilirsiniz. Kahvaltının tamamı yerine yalnızca bu içeceği tüketmek, diğer besin gruplarını ve öğünün çeşitliliğini sağlayamayabilir.
BAHS Çikolatalı Whey Protein sıcak süte veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, BAHS Çikolatalı Whey Protein sıcak içeceklere eklenebilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk veya ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra kahveye ya da süte ekleyip karıştırın.
BAHS Çikolatalı Whey Protein pişirme ve fırın tariflerinde kullanılır mı?
Evet, BAHS Çikolatalı Whey Protein pankek, yulaf lapası veya fırın tariflerine eklenebilir. Isı proteini ortadan kaldırmaz; ancak toz hamurun kıvamını ve tarifin nemini değiştirebilir. İlk denemede tarifteki unun yalnızca bir bölümünü protein tozuyla değiştirin.
BAHS Çikolatalı Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BAHS Çikolatalı Whey Protein’i kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya kabı açık bırakmak tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir. Açıldıktan sonraki kullanım süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Böbrek hastalığı olanlar BAHS Çikolatalı Whey Protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar BAHS Çikolatalı Whey Protein’i sağlık profesyoneline danışmadan kullanmamalıdır. Protein alımına ilişkin gereksinimler böbrek hastalığının durumuna ve tedavi planına göre değişebilir; bir doktor veya diyetisyen kişiye uygun miktarı değerlendirebilir.
BAHS Çikolatalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
BAHS Çikolatalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BAHS Çikolatalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BAHS Çikolatalı Whey Protein Nedir?
BAHS Çikolatalı Whey Protein, peynir yapımında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen whey proteini içeren, çikolata aromalı bir tozdur. Tek başına bir yemek değil; günlük öğünlere veya içeceklere eklenen pratik bir takviyedir.
Kakao tadı sayesinde suyla ya da sütle çalkalanıp ara öğünde, kahvaltıda veya egzersiz sonrası içilebilir. Daha doyurucu bir seçenek için yulafla karıştırabilir; daha hafif bir içim isterseniz süt yerine su kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Hazırlarken topaklanmaması için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
BAHS Çikolatalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BAHS Çikolatalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BAHS Çikolatalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BAHS Çikolatalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
BAHS Çikolatalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
BAHS Çikolatalı Whey Protein ile Karşılaştır
BAHS Çikolatalı Whey Protein Gibi Besinler
BAHS Çikolatalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.