Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs çikolatalı shaker Kaç Kalori?
Çikolatalı proteinli içecek, hızlı enerji, spor sonrası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Bahs çikolatalı shaker (250 g) 225 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 6.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs çikolatalı shaker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
225
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 38% · Yağ 26%
Bahs çikolatalı shaker besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 225 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Bahs çikolatalı shaker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 225 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 225 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 297 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 297 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs çikolatalı shaker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çikolatalı shaker nedir, nasıl bir içecektir?
Bahs çikolatalı shaker, çikolatalı ve protein içeren, işlenmiş, içime hazır bir içecektir. Şişeden içilebilir; toz protein ve sütü ayrıca karıştırmayı gerektirmez.
Bahs çikolatalı shaker antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı shaker antrenmandan sonra içilebilir. Protein içeren pratik bir içecek olduğu için egzersiz sonrası ara öğün olarak tercih edilebilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir.
Bahs çikolatalı shaker antrenmandan önce içilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı shaker antrenmandan önce içilebilir. Ancak antrenmana çok yakın içildiğinde bazı kişilerde mide doluluğu yapabilir; size rahatsızlık veriyorsa egzersizden daha önce tüketin.
Bahs çikolatalı shaker öğün yerine geçer mi?
Hayır, Bahs çikolatalı shaker tek başına tam bir öğün sayılmaz. Pratik bir içecek veya ara öğün olabilir; öğün yerine kullanıldığında sebze, meyve ve farklı besin gruplarını da içeren yiyeceklerden eksik kalır.
Bahs çikolatalı shaker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs çikolatalı shaker açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Şişeyi kapatın ve ürünün ambalajındaki tüketim süresine uyun; uzun süre oda sıcaklığında kalmış ürünü içmeyin.
Bahs çikolatalı shaker içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, Bahs çikolatalı shaker içmeden önce çalkalanabilir. Çalkalamak, beklerken oluşabilecek ayrışmayı yeniden karıştırmaya yardımcı olur; kapağı açmadan önce kapalı olduğundan emin olun.
Bahs çikolatalı shaker çocuklar için uygun mu?
Bahs çikolatalı shaker çocuklar tarafından içilebilir, ancak çocukların temel içeceği veya öğünü olmamalıdır. Çikolatalı aromalı, protein içeren paketli bir ürün olduğundan porsiyonu ve şeker içeriğini çocuğunuzun günlük beslenmesiyle birlikte değerlendirin.
Bahs çikolatalı shaker kilo aldırır mı?
Bahs çikolatalı shaker tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimini düzenli beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler; bu içeceği mevcut öğünlerinize eklemek yerine ara sıra seçmek, toplam alımınızı artırmamanıza yardımcı olur.
Bahs çikolatalı shaker kahvaltıda içilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı shaker kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına kahvaltı için sınırlı kalabilir; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, tam tahıllı ekmek veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Bahs çikolatalı shaker sıcak içilebilir mi?
Bahs çikolatalı shaker genellikle soğuk içilen, şişede sunulan bir içecektir. Isıtmak isterseniz şişeyi mikrodalgaya koymayın; içeceği ısıtmaya uygun bir kaba aktarın ve ambalaj talimatlarını izleyin.
Bahs çikolatalı shaker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Bahs çikolatalı shaker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs çikolatalı shaker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 225 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs çikolatalı shaker Nedir?
Bahs çikolatalı shaker, çikolata aromalı, içime hazır bir protein içeceğidir; şişede satılır ve yanınızda taşımaya uygundur. Kakao tadı, sütlü içecekleri sevenlere tanıdık gelir. Soğuk içildiğinde daha ferahlatıcı olur; kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrasında tek başına içebilir, isterseniz meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Protein içeriğiyle sıradan bir çikolatalı içecekten ayrılır; 100 gramında 8,5 g protein bulunur. Pratik bir seçenek aradığınızda işe yarayabilir, ancak daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup suyla veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Bahs çikolatalı shaker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs çikolatalı shaker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs çikolatalı shaker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs çikolatalı shaker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs çikolatalı shaker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs çikolatalı shaker ile Karşılaştır
Bahs çikolatalı shaker Gibi Besinler
Bahs çikolatalı shaker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.