Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs çikolatalı protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı, spor sonrası içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bahs çikolatalı protein shake (250 g) 200 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 30 g protein, 3.8 g yağ ve 3 g lif bulunur. 225 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs çikolatalı protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
200
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 57% · Yağ 17%
Bahs çikolatalı protein shake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bahs çikolatalı protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 200 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 24 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 240 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 264 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs çikolatalı protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çikolatalı protein shake antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı protein shake antrenman sonrası pratik bir protein içeceği olarak tüketilebilir. Protein, egzersiz sonrası kasların onarımını ve gelişimini destekler; toparlanma için yeterli sıvı ve dengeli öğünler de önemlidir.
Bahs çikolatalı protein shake’in içinde ne var?
Bahs çikolatalı protein shake, çikolata aromalı ve protein içeriği yüksek bir içecektir; süt ve soya alerjenleri içerir. Tam protein kaynakları ve diğer bileşenler ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Bahs çikolatalı protein shake ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Bahs çikolatalı protein shake içime hazır bir içecektir; protein tozu ise genellikle su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Tozun aksine bu shake’i hazırlamanız gerekmez, ancak iki ürünün protein kaynakları ve içerikleri aynı olmak zorunda değildir.
Bahs çikolatalı protein shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, Bahs çikolatalı protein shake tek başına dengeli bir öğün yerine düşünülmemelidir. Protein sağlasa da sebze, tam tahıl ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; ihtiyaç halinde ara öğün olarak tercih edilebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Bahs çikolatalı protein shake içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Bahs çikolatalı protein shake’i temkinli değerlendirmelidir; ürün süt alerjeni içerir ve laktoz miktarı burada belirtilmemiştir. Laktozsuz olduğu doğrulanmadıkça tolere edileceğini varsaymayın.
Bahs çikolatalı protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs çikolatalı protein shake açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ürün ambalajındaki süre içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; açılmamış ürün için de ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Bahs çikolatalı protein shake’i antrenmandan önce içmek uygun mu?
Evet, Bahs çikolatalı protein shake’i antrenmandan önce içebilirsiniz. Ancak bazı kişiler egzersize yakın zamanda içilen bir içecekten rahatsız olabilir; ilk kez deniyorsanız antrenman öncesinde ne kadar iyi tolere ettiğinizi gözlemleyin.
Bahs çikolatalı protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs çikolatalı protein shake tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkıda bulunabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey, shake’in günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiği ve toplam enerji alımıdır.
Bahs çikolatalı protein shake diyabeti olanlar için uygun mudur?
Bahs çikolatalı protein shake’in diyabete uygunluğu kişisel beslenme planınıza ve kan şekeri yanıtınıza bağlıdır. Karbonhidrat içerdiği için bunu planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınızla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Bahs çikolatalı protein shake’i kahvaltıda içmek yeterli olur mu?
Tek başına Bahs çikolatalı protein shake çoğu kişi için çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu meyve, yulaf veya başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz; ürünün içeriğini de hesaba katın.
Bahs çikolatalı protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Çinko
1.75mg · 16% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Bahs çikolatalı protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs çikolatalı protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs çikolatalı protein shake Nedir?
Bahs çikolatalı protein shake, çikolata aromalı ve protein içeriği öne çıkan, içime hazır bir içecektir. Evde hazırlanan sütlü içeceklerden farklı olarak porsiyonlayıp yanınızda taşıması kolaydır; kıvamı ve tatlılığı soğuk servis edildiğinde daha belirgin olur.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda veya yoğun günlerde de içilebilir. 100 gramında 12 g protein bulunması, onu protein alımına katkı sağlayan bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için tek başına içebilir, daha doyurucu olması için yanında meyve tüketebilirsiniz.
Bahs çikolatalı protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs çikolatalı protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs çikolatalı protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs çikolatalı protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs çikolatalı protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bahs çikolatalı protein shake ile Karşılaştır
Bahs çikolatalı protein shake Gibi Besinler
Bahs çikolatalı protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.