Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs çikolatalı öğün Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı, öğün yerine geçen toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs çikolatalı öğün (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 18 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 30 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bahs çikolatalı öğün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 31% · Yağ 28%
Bahs çikolatalı öğün besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs çikolatalı öğün Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs çikolatalı öğün Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çikolatalı öğün nasıl hazırlanır?
Bahs çikolatalı öğünü, ambalajındaki ölçü ve sıvı talimatlarına göre suyla veya sütle karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve shaker ya da blender kullanmak topaklanmayı azaltır.
Bahs çikolatalı öğün tek başına bir öğünün yerini tutar mı?
Evet, Bahs çikolatalı öğün öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmıştır; ancak bu, tüm öğünlerinizi sürekli onunla değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Düzenli beslenmede sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Bahs çikolatalı öğün kahvaltıda içilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı öğünü kahvaltıda içebilirsiniz. Pratik bir seçenek olsa da yanında meyve veya başka bir besin tüketmek, kahvaltıyı çeşitlendirmeye yardımcı olur.
Bahs çikolatalı öğün tok tutar mı?
Evet, Bahs çikolatalı öğündeki protein ve lif tokluk hissine katkıda bulunabilir. Sıvı öğünler bazı kişilerde katı yemekler kadar uzun süre tok tutmayabilir; tokluğunuz kişisel olarak değişebilir.
Bahs çikolatalı öğün kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs çikolatalı öğün tek başına kilo verdirmez. Bir öğünde ne tüketeceğinizi önceden belirlemeyi kolaylaştırabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, uzun vadede yeme ve hareket alışkanlıklarınızın bütünüdür.
Bahs çikolatalı öğün spor sonrası içilebilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı öğünü spor sonrasında içebilirsiniz; protein içeriği egzersiz sonrası beslenmenize katkı sağlar. Günün diğer öğünlerinde de çeşitli besinler tüketmek, beslenmenizi tek bir ürüne bağlı bırakmamanıza yardımcı olur.
Bahs çikolatalı öğün sıcak sütle karıştırılır mı?
Evet, Bahs çikolatalı öğünü sıcak sütle karıştırabilirsiniz; ancak çok sıcak sıvıda toz topaklanabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz hâle getirip ardından kalan sıvıyı eklemek işe yarar.
Bahs çikolatalı öğün topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Bahs çikolatalı öğünün topaklanmasını azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyun, tozu sonradan ekleyip iyice çalkalayın. Shaker yoksa çırpıcı veya blender kullanabilir, tozu sıvıya azar azar ekleyebilirsiniz.
Bahs çikolatalı öğün önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı öğünü önceden karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Hazırlandıktan sonra oda sıcaklığında bırakmayın ve bekletme süresi için ürün ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Bahs çikolatalı öğüne meyve veya yulaf eklenir mi?
Evet, Bahs çikolatalı öğüne meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz. Bu eklemeler içeceğin kıvamını ve besin içeriğini değiştirir; blender kullanmak karışımı daha pürüzsüz hâle getirir.
Bahs çikolatalı öğün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
B5
3.6mg · 72% GDV
B2
0.84mg · 65% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
Mineraller
Bakır
0.6mg · 67% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Çinko
4.2mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Bahs çikolatalı öğün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs çikolatalı öğün Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs çikolatalı öğün Nedir?
Bahs çikolatalı öğün, çikolata aromalı ve öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir tozdur; tek başına çikolata içeceğinden ziyade pratik bir öğün seçeneği olarak düşünülür. Kakao tadı belirgindir; sıvıyla karıştırıldığında kıvamı kullandığınız miktara ve seçtiğiniz sıvıya göre daha hafif ya da daha yoğun olur. Türkiye’de yoğun sabahlarda kahvaltı yerine veya öğün aralarının uzadığı iş günlerinde tercih edilebilir; çayla birlikte içmek de mümkündür.
Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Siz daha hafif bir içim istiyorsanız suyla, daha kremamsı bir sonuç için sütle hazırlayabilir, ürünün ambalajındaki karıştırma önerisini izleyebilirsiniz.
Bahs çikolatalı öğün Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs çikolatalı öğün İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs çikolatalı öğün Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs çikolatalı öğün Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs çikolatalı öğün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Bahs çikolatalı öğün ile Karşılaştır
Bahs çikolatalı öğün Gibi Besinler
Bahs çikolatalı öğün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.