Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren çikolatalı tam öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu (50 g) 217 kaloridir. 100 gramında 433 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 21.7 g protein, 15.1 g yağ ve 5 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
217
KCAL / 50G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
21.7g
· 43% GDV
Yağ
15.1g
· 19% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 31% · Yağ 48%
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 217 kcal | |
| Yağ | 15.1 g | 19% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 21.7 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 217 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 87 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 173 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 433 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 433 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 433 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs çikolatalı komple öğün tozu nasıl hazırlanır?
Bahs çikolatalı komple öğün tozunu pakette belirtilen sıvı miktarıyla karıştırın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, karıştırmayı kolaylaştırır; ürüne özgü ölçü ve hazırlama talimatları için ambalajı izleyin.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Evet, Bahs çikolatalı komple öğün tozu öğün yerine kullanılmak üzere adlandırılmıştır; porsiyon ve kullanım sıklığı için ambalaj talimatlarını izleyin. Gün boyunca her öğünü bununla değiştirmek, çeşitli besinlerden oluşan bir beslenme düzeninin yerini tutmaz.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu tok tutar mı?
Protein ve lif içermesi, Bahs çikolatalı komple öğün tozunun tokluğa katkıda bulunabilir. Ancak tokluk süresi kişiye ve yanında tüketilen sıvıya ya da yiyeceklere göre değişir; ürünü tek başına uzun süre tok kalma garantisi olarak görmeyin.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs çikolatalı komple öğün tozu, planlı ve ölçülü bir öğün seçeneği olarak kilo verme düzeninde kullanılabilir; tek başına kilo verdirmez. Sonuç, ürünü neyin yerine kullandığınıza ve gün içindeki toplam beslenmenize bağlıdır.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Bahs çikolatalı komple öğün tozunu ambalajda önerilen sıvıyla hazırlayın; talimatlar izin veriyorsa su veya süt kullanabilirsiniz. Süt seçimi içeceğin lezzetini ve besin içeriğini değiştirir, bu nedenle eklenenleri de hesaba katın.
Bahs çikolatalı komple öğün tozunu sahurda tüketmek uygun mu?
Evet, Bahs çikolatalı komple öğün tozu sahurda pratik bir öğün seçeneği olabilir. Oruç boyunca susuz kalmamak için sahurda ayrıca su için; tozu sıvı alımının yerine koymayın ve porsiyon talimatlarına uyun.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahs çikolatalı komple öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama ve tüketim süresi talimatlarını izleyin.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Bahs çikolatalı komple öğün tozu yalnızca protein sağlamak için tasarlanmış bir protein tozundan farklıdır; karbonhidrat, yağ ve lif de içerir. Protein tozunu doğrudan öğün yerine kullanmak aynı şey değildir.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Bahs çikolatalı komple öğün tozunu tüketmeden önce porsiyon başına karbonhidrat miktarını değerlendirmelidir. Kan şekeri yanıtı ve kullanılan ilaçlar kişiye göre değiştiğinden, ürünü düzenli kullanmayı planlayanlar doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Bahs çikolatalı komple öğün tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Bahs çikolatalı komple öğün tozunu pürüzsüz karıştırmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip sürekli çırpın veya kapaklı bir karıştırıcı kullanın. Karıştırdıktan sonra kısa süre bekletip yeniden çalkalamak kalan küçük topakları dağıtmaya yardımcı olabilir.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 217 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Nedir?
Bahs çikolatalı komple öğün tozu, çikolata aromalı, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış paketli bir toz üründür. Sıvıyla karıştırıldığında içilebilir bir öğüne dönüşür; tadı çikolatalı, kıvamı ise kullanılan sıvı ve karıştırma şekline göre daha akışkan ya da yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, işe veya okula giderken ya da öğün hazırlamanın zor olduğu zamanlarda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Protein ve lif içeriğiyle öne çıkar. Daha hafif bir kıvam için ambalajdaki ölçülere uyarak suyla hazırlayabilir; daha kremamsı seviyorsanız süt kullanabilirsiniz.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu ile Karşılaştır
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu Gibi Besinler
Bahs Çikolatalı Komple Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.