Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel proteinli öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu (50 g) 189 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 4.5 g yağ ve 6 g lif bulunur. 240 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
189
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 32% · Yağ 22%
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 189 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 378 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1890 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu nasıl hazırlanır?
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu, ambalajındaki porsiyon ve sıvı miktarına göre suyla karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu tek başına bir öğünün yerini tutar mı?
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu pratik bir öğün seçeneği olabilir, ancak tek başına her durumda dengeli ve tam bir öğün olduğu varsayılmamalıdır. İçeriğinde bulunmayan besinleri günün diğer öğünlerinden almak önemlidir.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu planlı bir öğün olarak kullanmak toplam enerji alımını yönetmeyi kolaylaştırabilir; kilo değişimini gün içindeki genel beslenme düzeni belirler.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu sütle hazırlanır mı?
Evet, Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu sütle hazırlanabilir; süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Ürün talimatında farklı bir öneri varsa onu izleyin ve topaklanmaması için iyice karıştırın.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu günün hangi saatinde içilir?
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu için zorunlu bir saat yoktur. Kahvaltıya vakit olmadığında veya öğün arası pratik bir seçenek gerektiğinde tüketilebilir; belirli bir saatte içmenin özel bir üstünlüğü yoktur.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu uzun süre tok tutar mı?
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu protein ve lif içerdiğinden tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak içecek biçimindeki bir öğün bazı kişilerde çiğnenen katı bir öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu spor sonrası içilir mi?
Evet, Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu spor sonrası pratik bir proteinli içecek olarak tüketilebilir. Egzersizden hemen sonra içmek zorunlu değildir; günün geri kalanında yeterli ve çeşitli beslenmek de önem taşır.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu her gün kullanılabilir mi?
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu günlük beslenmede kullanılabilir; ancak farklı besinleri içeren öğünlerin sürekli yerini almamalıdır. Günlük kullanımda öğün çeşitliliğini koruyun ve ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu sıcak sıvıda topaklanabilir ve kıvamı değişebilir. Daha pürüzsüz bir içecek için önce soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırın; ürünü ısıtacaksanız ambalaj talimatlarını izleyin.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu kullanmadan önce içindekileri ve besin zenginleştirmelerini değerlendirmek gerekir; formülün tüm ayrıntıları burada belirtilmiyor. Size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Demir
3.6mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Nedir?
Bahs bitkisel proteinli öğün tozu, bitkisel protein içeren ve içecek kıvamında bir öğün hazırlamak için kullanılan paketli bir tozdur. Tek başına bir yemek değil, sıvıyla karıştırılarak pratik bir seçenek hâline gelir.
Tadını ve yoğunluğunu karıştırdığınız sıvı miktarı belirler; suyla daha hafif, bitkisel içecekle daha kremamsı olur. Evde hızlı kahvaltı, iş arasında veya yolculukta tercih edilebilir; Türkiye’de yanına çay ya da meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. 100 gramında 30 g protein ve 12 g lif bulunması, onu bu iki besin öğesi bakımından öne çıkarır. Daha doyurucu bir sunum için meyve ekleyebilir, şekerli ilaveleri sınırlayabilirsiniz.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu ile Karşılaştır
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu Gibi Besinler
Bahs Bitkisel Proteinli Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.