Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baharatlı su Kaç Kalori?
Suya eklenen baharatlarla yapılan düşük kalorili içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Baharatlı su (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Baharatlı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Baharatlı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Baharatlı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı su nedir?
Baharatlı su, suyun tarçın, zencefil veya karanfil gibi baharatlarla tatlandırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; baharatlar suda bekletilebilir ya da suyla kısa süre kaynatılabilir.
Baharatlı su evde nasıl yapılır?
Baharatlı suyu hazırlamak için temiz içme suyuna seçtiğiniz baharatları ekleyip bir süre bekletin; daha belirgin tat için baharatları suyla kısa süre kaynatabilirsiniz. İçmeden önce süzün, isterseniz soğutup servis edin.
Baharatlı suya hangi baharatlar konur?
Baharatlı suya tarçın, zencefil, karanfil, kakule veya yıldız anason eklenebilir. Birkaç baharatı birlikte kullanabilir ya da tadı baskınlaşmasın diye tek bir baharatla hazırlayabilirsiniz; miktar, istediğiniz aroma yoğunluğuna bağlıdır.
Baharatlı su sıcak mı, soğuk mu içilir?
Baharatlı su hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlamak baharat aromasını suya daha hızlı geçirir; soğuk içmek isterseniz hazırladıktan sonra soğutun veya buzdolabında bekletin.
Baharatlı su her gün içilir mi?
Evet, baharatlı su günlük içecek olarak tüketilebilir; ancak baharatların yoğunluğu ve türü önemlidir. Mideyi rahatsız ediyorsa daha hafif hazırlayın veya tüketmeyi bırakın; bu içecek sade suyun yerini tamamen almak zorunda değildir.
Baharatlı su zayıflatır mı?
Hayır, baharatlı su tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; kilo değişimini belirleyen şey tek bir içecek değil, uzun süreli beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Baharatlı su sindirime iyi gelir mi?
Baharatlı suyun sindirim sorunlarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Zencefil gibi bazı baharatlar bazı kişilerde rahatlatıcı olabilirken yoğun veya acı karışımlar hassas midede yanma ya da rahatsızlık yapabilir.
Baharatlı suda kafein var mı?
Hayır, yalnızca su ve baharatlarla hazırlanan baharatlı su doğal olarak kafein içermez. Çay, kahve veya kafeinli başka bir içecek eklenirse içeceğin kafein durumu değişir.
Baharatlı su buzdolabında ne kadar saklanır?
Baharatlı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi aroma için kısa süre içinde tüketin. İçinde taze meyve veya taze baharat varsa bekletmek yerine aynı gün hazırlayıp içmek daha uygundur.
Baharatlı su aç karnına içilir mi?
Evet, baharatlı su aç karnına içilebilir; ancak herkese iyi gelmeyebilir. Özellikle yoğun zencefil, karabiber veya başka keskin baharatlar hassas kişilerde mide yanması yaparsa yemekten sonra için ya da daha hafif hazırlayın.
Baharatlı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.4mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Baharatlı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı su Nedir?
Baharatlı su, suyun seçilen baharatlarla kısa süre demlenmesiyle hazırlanan sade bir içecektir; tek bir yöreye ya da değişmez bir tarife bağlı değildir. Tarçın, karanfil veya zencefil gibi baharatlar kullanılabilir; içmeden önce süzmek de tercih edilebilir.
Türkiye’de geleneksel çayın yerini tutan yerleşik bir içecek değildir, ancak sıcak ya da soğuk hazırlanıp çay yerine veya öğün aralarında içilebilir. Baharatların aroması suya geçerken içecek hafif kalır; 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur. Şeker eklemeden hazırlayabilir, tadını damak zevkinize göre baharat miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Baharatlı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Baharatlı su ile Karşılaştır
Baharatlı su Gibi Besinler
Baharatlı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.