Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Kaç Kalori?
Kakao, maca kökü ve baharatlarla zenginleştirilmiş enerji verici karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Baharatlı Maca Çikolata Karışımı (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 2.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı maca çikolata karışımı ne işe yarar?
Baharatlı maca çikolata karışımı, kakaoyu maca kökü ve sıcak baharatlarla bir araya getiren, içeceklere veya yiyeceklere tat vermek için kullanılan bir karışımdır. Enerji verdiği iddiası maca ürünlerinde yaygındır; ancak etkisi kişiden kişiye değişebilir ve kanıtlar sınırlıdır.
Baharatlı maca çikolata karışımı nasıl içilir?
Baharatlı maca çikolata karışımını sıcak süt, bitkisel içecek veya suyla karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda ılık sıvıyla ezip macun kıvamına getirin, sonra kalan sıvıyı ekleyip karıştırın.
Baharatlı maca çikolata karışımı nasıl hazırlanır?
Baharatlı maca çikolata karışımını hazırlamak için tozu tercih ettiğiniz sıcak içeceğe ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın. Ürünün kendi tatlandırıcısı veya hazırlama talimatı verilmediğinden, tatlılık istiyorsanız damak zevkinize göre ayrıca ekleyebilirsiniz.
Baharatlı maca çikolata karışımında kafein var mı?
Evet, kakao içerdiği için baharatlı maca çikolata karışımı bir miktar doğal kafein ve teobromin içerir. Miktar, karışımdaki kakao oranına bağlıdır; ürün için bu oran belirtilmediğinden kesin bir kafein miktarı söylemek mümkün değildir.
Baharatlı maca çikolata karışımı enerji verir mi?
Baharatlı maca çikolata karışımı, kakaodan gelen uyarıcı bileşenler ve maca nedeniyle enerji verici olarak tanıtılır. Ancak maca kökünün enerji üzerindeki etkisini kanıtlayan araştırmalar sınırlıdır; bu karışım uykunun veya dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Baharatlı maca çikolata karışımının tadı nasıldır?
Baharatlı maca çikolata karışımı kakaolu, baharatlı ve maca kökünün kendine özgü topraksı tadına sahip olur. Baharatların türü ve yoğunluğu ürüne göre değişebileceği için, ilk denemede az miktarla başlayıp içeceğinizdeki tadını ayarlayabilirsiniz.
Baharatlı maca çikolata karışımı kahvaltıda nasıl kullanılır?
Baharatlı maca çikolata karışımını kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Kuru karışımı doğrudan yoğurda eklemek yerine önce az sıvıyla açmak, daha eşit dağılmasına ve topaklanmamasına yardımcı olur.
Baharatlı maca çikolata karışımı uyku kaçırır mı?
Baharatlı maca çikolata karışımı akşam içildiğinde bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir; kakao doğal kafein ve teobromin içerir. Kafeine duyarlıysanız veya uyku sorunu yaşıyorsanız, bu karışımı yatmaya yakın tüketmemek daha uygun olabilir.
Baharatlı maca çikolata karışımı kek ve tatlılarda kullanılır mı?
Evet, baharatlı maca çikolata karışımını kek, kurabiye, puding veya enerji topları gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Kakao ve baharat tadı tarifi belirgin biçimde etkileyebileceğinden, önce tarifteki kakaonun bir bölümünün yerine kullanıp sonucu deneyin.
Baharatlı maca çikolata karışımı nasıl saklanır?
Baharatlı maca çikolata karışımını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem tozun topaklanmasına, sıcaklık ve ışık ise aromasının zamanla zayıflamasına yol açabilir.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Nedir?
Baharatlı maca çikolata karışımı; kakao, And Dağları kökenli maca kökü ve tarçın ya da zencefil gibi ısıtan baharatlarla hazırlanan bir toz karışımdır. Tek başına bir çikolatadan çok, içeceklere ve tariflere eklenen aromalı bir karışım olarak düşünün.
Sıcak süt veya bitkisel içecekle karıştırıp kahvaltıda ya da çay saatinde içebilir, smoothieye veya yulaf lapasına katabilirsiniz. Kakao tadı baharatlarla belirginleşir; maca da kendine özgü, hafif topraksı bir nota verir. Karışım karbonhidrat ve lif içerir; 100 gramında 10 g lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak için ölçülü kullanıp ilave şeker eklemeyin; sade süt ya da yoğurtla da iyi gider.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı ile Karşılaştır
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı Gibi Besinler
Baharatlı Maca Çikolata Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.