Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Baharatlı Kraxs Kaç Kalori?
Baharatlı, çıtır tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Baharatlı Kraxs (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Baharatlı Kraxs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Baharatlı Kraxs besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Baharatlı Kraxs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 197 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı Kraxs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı Kraxs nedir?
Baharatlı Kraxs, acı baharatlı ve çıtır tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir veya yanında soslarla sunulabilir; ürünün ayrıntılı içeriği için paketteki bilgileri esas alın.
Baharatlı Kraxs çok acı mı?
Baharatlı Kraxs acı baharatlı olarak tanımlanır, ancak acılık düzeyini gösteren bir ölçü verilmemiştir. Acıya hassassanız önce bir kraker deneyip damak tadınıza uygun olup olmadığını görebilirsiniz.
Baharatlı Kraxs çayın yanında yenir mi?
Evet, Baharatlı Kraxs çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadı sade çayla iyi gider; acılığı dengelemek isterseniz yanında yoğurtlu bir dip sos sunabilirsiniz.
Baharatlı Kraxs hangi dip soslarla iyi gider?
Baharatlı Kraxs yoğurtlu, labneli veya hafif limonlu dip soslarla iyi gider. Serin ve yumuşak kıvamlı soslar krakerin baharatlı lezzetini dengeler; krakerleri yemeden hemen önce sosa batırmak çıtırlığını korur.
Baharatlı Kraxs çorbada kruton gibi kullanılabilir mi?
Evet, Baharatlı Kraxs ufalanarak çorbanın üzerine serpilebilir. Baharatlı tadı özellikle sade veya kremalı çorbalara çıtır bir dokunuş katar; yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Paketi açılmış Baharatlı Kraxs nasıl saklanır?
Paketi açılmış Baharatlı Kraxs’ı hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerleri yumuşatır; paketin ağzını açık bırakmak çıtırlığını daha çabuk kaybetmesine yol açar.
Baharatlı Kraxs dondurucuya konur mu?
Baharatlı Kraxs’ı dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde oluşabilecek nem krakerlerin dokusunu bozup çıtırlığını azaltabilir; açılmış paketi bunun yerine hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın.
Baharatlı Kraxs kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Baharatlı Kraxs yenebilir; ancak çıtır krakerler kolayca fazla miktarda tüketilebilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Baharatlı Kraxs her gün tüketilecek bir atıştırmalık mı?
Baharatlı Kraxs ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır; bu nedenle her gün temel bir atıştırmalık olarak değil, ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Daha sık atıştırmak için meyve veya sade yoğurt gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
Baharatlı Kraxs çocuklar için uygun mu?
Baharatlı Kraxs, baharatlı tadı çocuğunuzun hoşuna gidiyorsa ara sıra sunulabilir. Çıtır ve sert dokusu nedeniyle küçük çocuklara verirken yakından gözetin; ilk kez deneyecek çocuklara az miktarla başlayın.
Baharatlı Kraxs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Baharatlı Kraxs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı Kraxs Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı Kraxs Nedir?
Baharatlı Kraxs, baharatlarla tatlandırılmış, gevrek ve tuzlu bir paket krakerdir. Atıştırmalık olarak hazır satılır; belirli bir yöresel yemeğin parçası değildir.
Kıtır dokusu ve belirgin baharat tadı, onu çay saatinde ya da gün içinde tek başına atıştırmaya uygun kılar. Türkiye’de peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla sunabilir; çorbanın yanında da değerlendirebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olduğu için doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze sebze tercih edin; porsiyonu yaklaşık 30 gramla sınırlamak da kolaylık sağlar.
Baharatlı Kraxs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı Kraxs İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı Kraxs Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı Kraxs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı Kraxs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Baharatlı Kraxs ile Karşılaştır
Baharatlı Kraxs Gibi Besinler
Baharatlı Kraxs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.