Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve selenyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Baharatlı Karidesli Makarna (250 g) 395 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 53.5 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 8.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 72.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %132'sini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
395
KCAL / 250G
Karbonhidrat
53.5g
· 19% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 26% · Yağ 20%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 395 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 788 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 53.5 g | 19% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 395 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 284 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 280 g | 442 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 474 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 553 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 711 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı karidesli makarna, sarımsak ve baharatlarla tavada kısa süre pişirilen karidesin haşlanmış makarnayla birleştirilmesiyle yapılır. Makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyerek sosu makarnaya daha iyi tutturabilirsiniz.
Baharatlı karidesli makarnaya pul biber, karabiber, sarımsak ve kırmızı toz biber yakışır. Kimyon veya kekik de ekleyebilirsiniz; baharatları karidesi pişirmeden önce az yağla karıştırmak lezzetlerini açığa çıkarır.
Baharatlı karidesli makarnanın acısını azaltmak için pul biberi çıkarın veya miktarını düşürün; yemeği krema ya da yoğurtla yumuşatmak da işe yarar. Limonu en son ekleyin, çünkü ekşilik acıyı daha belirgin hissettirebilir.
Evet, baharatlı karidesli makarnada dondurulmuş karides kullanabilirsiniz. Karidesi buzdolabında çözdürüp suyunu süzün ve tavaya eklemeden önce kurulayın; fazla su, karidesin kızarmak yerine haşlanmasına ve sosun sulanmasına yol açar.
Baharatlı karidesli makarna hem kremalı hem domatesli hazırlanabilir; tek bir geleneksel sosu yoktur. Krema acıyı yumuşatırken domates ve limon daha ferah, hafif ekşimsi bir tat verir.
Baharatlı karidesli makarnada linguine, spagetti ve fettuccine gibi uzun makarnalar sosla iyi kaplanır. Penne veya fusilli de kullanabilirsiniz; bu şekiller sosu ve küçük karides parçalarını içinde tutar.
Baharatlı karidesli makarnadaki karides genellikle fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesleri yalnızca opaklaşıp kıvrılana kadar pişirin ve sıcak makarnayla birleştirdikten sonra tavada uzun süre bırakmayın.
Baharatlı karidesli makarnanın yanına limonlu yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya sarımsaklı ekmek iyi gider. Sosu ağır bir kremalıysa taze ve hafif bir salata denge sağlar.
Baharatlı karidesli makarnayı piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve en geç iki gün içinde tüketin. Koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Evet, baharatlı karidesli makarnayı yeniden ısıtabilirsiniz; tavada kısık ateşte az su ekleyerek ısıtmak kurumasını önler. Karides sertleşmesin diye yalnızca iyice ısınana kadar ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmayın.
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B3
4.75mg · 30% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
73µg · 133% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Sodyum
788mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 395 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı karidesli makarna, makarnanın karides ve çeşitli baharatlarla bir araya geldiği, tek bir yöreye özgü olmayan bir ana yemektir. Tarifine göre sarımsak, domates veya zeytinyağı da eklenebilir; kullanılan baharat karışımı acılığı ve aromayı belirler.
Türkiye’de sıcak servis edilir; limon, maydanoz ve yeşil salatayla hafif bir akşam yemeği olabilir. Karidesin yumuşaklığı, makarnanın diri dokusuyla birleşir; acıyı kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Makarna karbonhidrat, karides ise protein sağlar; bu yemek aynı zamanda selenyum kaynağıdır. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.