EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kırmızımsı, hafif parlak ve baharat parçacıklarıyla benekli sosla kaplanmış makarnanın arasında kıvrılmış pembe karidesler ve küçük yeşillik parçaları görülüyor.
●Düşük GI

Baharatlı Karidesli Makarna Kaç Kalori?

Protein ve selenyum kaynağı

KALORİ · 100 G

158kcal

GI

49düşük

POTASYUM · 100 G

156mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Baharatlı Karidesli Makarna (250 g) 395 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 53.5 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 8.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 72.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %132'sini karşılar. Glisemik indeksi 49 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Baharatlı Karidesli Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

395

KCAL / 250G

Karbonhidrat

53.5g

· 19% GDV

Protein

25.5g

· 51% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 26% · Yağ 20%

Baharatlı Karidesli Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori395 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ1.8 g9%
Trans yağ0.03 g
Sodyum788 mg34%
Karbonhidrat53.5 g19%
Lif3.8 g14%
Protein25.5 g51%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Baharatlı Karidesli Makarna Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g395 kcal
100 g100 g158 kcal
1 su bardağı (küçük)140 g221 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g284 kcal
2 su bardağı (büyük)280 g442 kcal
1 paket (orta)300 g474 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g553 kcal
1 porsiyon (çok büyük)450 g711 kcal

Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Baharatlı Karidesli Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı karidesli makarna nasıl yapılır?

Baharatlı karidesli makarna, sarımsak ve baharatlarla tavada kısa süre pişirilen karidesin haşlanmış makarnayla birleştirilmesiyle yapılır. Makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyerek sosu makarnaya daha iyi tutturabilirsiniz.

Baharatlı karidesli makarnaya hangi baharatlar konur?

Baharatlı karidesli makarnaya pul biber, karabiber, sarımsak ve kırmızı toz biber yakışır. Kimyon veya kekik de ekleyebilirsiniz; baharatları karidesi pişirmeden önce az yağla karıştırmak lezzetlerini açığa çıkarır.

Baharatlı karidesli makarnanın acısı nasıl azaltılır?

Baharatlı karidesli makarnanın acısını azaltmak için pul biberi çıkarın veya miktarını düşürün; yemeği krema ya da yoğurtla yumuşatmak da işe yarar. Limonu en son ekleyin, çünkü ekşilik acıyı daha belirgin hissettirebilir.

Baharatlı karidesli makarnada dondurulmuş karides kullanılır mı?

Evet, baharatlı karidesli makarnada dondurulmuş karides kullanabilirsiniz. Karidesi buzdolabında çözdürüp suyunu süzün ve tavaya eklemeden önce kurulayın; fazla su, karidesin kızarmak yerine haşlanmasına ve sosun sulanmasına yol açar.

Baharatlı karidesli makarna kremalı mı, domatesli mi yapılır?

Baharatlı karidesli makarna hem kremalı hem domatesli hazırlanabilir; tek bir geleneksel sosu yoktur. Krema acıyı yumuşatırken domates ve limon daha ferah, hafif ekşimsi bir tat verir.

Baharatlı karidesli makarna için hangi makarna şekli uygundur?

Baharatlı karidesli makarnada linguine, spagetti ve fettuccine gibi uzun makarnalar sosla iyi kaplanır. Penne veya fusilli de kullanabilirsiniz; bu şekiller sosu ve küçük karides parçalarını içinde tutar.

Baharatlı karidesli makarnada karides neden lastik gibi olur?

Baharatlı karidesli makarnadaki karides genellikle fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesleri yalnızca opaklaşıp kıvrılana kadar pişirin ve sıcak makarnayla birleştirdikten sonra tavada uzun süre bırakmayın.

Baharatlı karidesli makarnanın yanına ne gider?

Baharatlı karidesli makarnanın yanına limonlu yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya sarımsaklı ekmek iyi gider. Sosu ağır bir kremalıysa taze ve hafif bir salata denge sağlar.

Baharatlı karidesli makarna buzdolabında kaç gün saklanır?

Baharatlı karidesli makarnayı piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve en geç iki gün içinde tüketin. Koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.

Baharatlı karidesli makarna yeniden ısıtılır mı?

Evet, baharatlı karidesli makarnayı yeniden ısıtabilirsiniz; tavada kısık ateşte az su ekleyerek ısıtmak kurumasını önler. Karides sertleşmesin diye yalnızca iyice ısınana kadar ısıtın ve tekrar tekrar ısıtmayın.

Baharatlı Karidesli Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.08µg · 45% GDV

B3

4.75mg · 30% GDV

Folat

105µg · 26% GDV

B1

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

73µg · 133% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Bakır

0.4mg · 44% GDV

Sodyum

788mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Baharatlı Karidesli Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

49
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı Karidesli Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 395 kaloriyi harcamak:

🚶

98dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Baharatlı Karidesli Makarna Nedir?

Baharatlı karidesli makarna, makarnanın karides ve çeşitli baharatlarla bir araya geldiği, tek bir yöreye özgü olmayan bir ana yemektir. Tarifine göre sarımsak, domates veya zeytinyağı da eklenebilir; kullanılan baharat karışımı acılığı ve aromayı belirler.

Türkiye’de sıcak servis edilir; limon, maydanoz ve yeşil salatayla hafif bir akşam yemeği olabilir. Karidesin yumuşaklığı, makarnanın diri dokusuyla birleşir; acıyı kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Makarna karbonhidrat, karides ise protein sağlar; bu yemek aynı zamanda selenyum kaynağıdır. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyin.

Baharatlı Karidesli Makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Baharatlı Karidesli Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı Karidesli Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Baharatlı Karidesli Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı Karidesli Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Baharatlı Karidesli Makarna ile Karşılaştır

🍤🍝vs🧴
Baharatlı Karidesli Makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 140 kalori fazla
→
🍤🍝vs🌯
Baharatlı Karidesli Makarna vs Tantuni100 g'da 52 kalori az
→
🍤🍝vs🌯
Baharatlı Karidesli Makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 37 kalori az
→
🍤🍝vs🍫
Baharatlı Karidesli Makarna vs Protein Bar100 g'da 192 kalori az
→

Baharatlı Karidesli Makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Baharatlı Karidesli Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.