Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Baharatlı fırınlanmış kraker Kaç Kalori?
Çıtır, baharatlı tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Baharatlı fırınlanmış kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 436 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Baharatlı fırınlanmış kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Baharatlı fırınlanmış kraker besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Baharatlı fırınlanmış kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 3 adet (mini) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 131 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 174 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 218 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 75 g | 327 kcal |
| 100 g | 100 g | 436 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 436 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 436 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı fırınlanmış kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı fırınlanmış kraker nasıl yapılır?
Baharatlı fırınlanmış kraker, hamurun ince açılıp baharatlarla tatlandırıldıktan sonra fırında gevrekleşene kadar pişirilmesiyle yapılır. Evde hazırlarken hamuru eşit kalınlıkta açmanız, parçaların aynı sürede pişmesine yardımcı olur.
Baharatlı fırınlanmış kraker bayatlamadan nasıl saklanır?
Baharatlı fırınlanmış krakeri hava almayan, kuru bir kapta ve oda sıcaklığında saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini çabuk kaybettirir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın ve buzdolabına koymayın.
Baharatlı fırınlanmış krakerin yanına ne gider?
Baharatlı fırınlanmış kraker; peynir, zeytin, humus ve yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çay saatinde sade servis edebilir, kahvaltıda peynir ve domatesle sunabilir ya da çorbanın yanında tüketebilirsiniz.
Baharatlı fırınlanmış kraker yumuşarsa tekrar nasıl gevrekleşir?
Evet, baharatlı fırınlanmış kraker kısa süre fırında ısıtıldığında yeniden gevrekleşebilir. Tek kat hâlinde tepsiye dizip düşük ısıda birkaç dakika tutun; soğuduktan sonra dokusunu kontrol edin ve yanmaması için başından ayrılmayın.
Baharatlı fırınlanmış krakerin üzerine ne sürülür?
Baharatlı fırınlanmış krakerin üzerine labne, humus, ezilmiş avokado veya peynir sürülebilir. Krakerin gevrekliğini korumak için üzerine süreceğiniz malzemeyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Baharatlı fırınlanmış kraker hangi baharatlarla tatlandırılır?
Baharatlı fırınlanmış kraker; pul biber, kekik, kimyon, sarımsak tozu veya karabiberle tatlandırılabilir. Hazır üründe kullanılan baharat karışımı değişebileceğinden, belirli bir aromayı arıyorsanız paketin içindekiler listesini inceleyin.
Baharatlı fırınlanmış kraker cips yerine yenir mi?
Evet, baharatlı fırınlanmış kraker çıtır bir atıştırmalık olarak cips yerine tercih edilebilir. Ancak fırınlanmış olması onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; porsiyonunu ayırıp soslarla birlikte ölçülü servis edin.
Baharatlı fırınlanmış krakeri çorbaya nasıl ekleyebilirim?
Baharatlı fırınlanmış krakeri çorbanın üzerine ufalayarak kruton gibi kullanabilirsiniz. Gevrek kalması için sofraya getirmeden hemen önce ekleyin; baharatlı tadı özellikle sade sebze ve domates çorbalarıyla uyumludur.
Baharatlı fırınlanmış kraker evde nasıl daha az acı yapılır?
Baharatlı fırınlanmış krakeri evde hazırlarken acı biberi azaltıp kekik, tatlı toz biber veya sarımsak gibi daha hafif tatlar kullanabilirsiniz. Baharatları hamura azar azar ekleyerek tadını pişirmeden önce ayarlayın.
Baharatlı fırınlanmış kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, baharatı çocuğunuzun damak tadına uygunsa baharatlı fırınlanmış kraker beslenme çantasına konabilir. Ezilmemesi ve yumuşamaması için küçük, kapaklı bir kaba koyun; yanında peynir veya meyve sunabilirsiniz.
Baharatlı fırınlanmış kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
31.5µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Baharatlı fırınlanmış kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı fırınlanmış kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı fırınlanmış kraker Nedir?
Baharatlı fırınlanmış kraker, unlu bir hamurun yağ ve çeşitli baharatlarla tatlandırılıp ince açılarak fırında çıtırlaştırılmasıyla hazırlanan tuzlu bir atıştırmalıktır. Baharat karışımı ürüne göre değişir; kimi daha biberli, kimi daha otumsu bir tada sahiptir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Çorbanın yanında ekmek yerine sunmak da mümkündür. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini ve lifi daha sınırlı olduğundan uzun süre tok tutan bir ara öğün sayılmaz. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında peynir ya da humus ve taze sebze tercih edebilirsiniz.
Baharatlı fırınlanmış kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı fırınlanmış kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı fırınlanmış kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı fırınlanmış kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı fırınlanmış kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Baharatlı fırınlanmış kraker ile Karşılaştır
Baharatlı fırınlanmış kraker Gibi Besinler
Baharatlı fırınlanmış kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.