Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baharatlı crux Kaç Kalori?
Baharatlı, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Baharatlı crux (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Baharatlı crux Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Baharatlı crux besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Baharatlı crux Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 41 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı crux Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı crux nedir?
Baharatlı crux, baharatlarla tatlandırılmış işlenmiş, tuzlu bir atıştırmalıktır. Tam içeriği ve kullanılan baharatlar ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir tarif ya da tek bir standart çeşidi olduğu varsayılmamalıdır.
Baharatlı crux çayın yanında yenir mi?
Evet, baharatlı crux çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı ve tuzlu tadı yoğun gelirse yanında sade yoğurt veya ayran tercih edebilir, porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye koyabilirsiniz.
Baharatlı crux çok acı mı?
Baharatlı crux’un mutlaka acı olduğu söylenemez; “baharatlı” ifadesi acı biberin yanı sıra başka baharatları da anlatabilir. Acılık kullanılan çeşniye ve ürüne göre değişir, bu nedenle ilk kez denerken küçük bir miktar alın.
Baharatlı crux nasıl saklanır?
Baharatlı crux’u çıtır tutmak için paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Neme maruz kalırsa yumuşayabilir; paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da izleyin.
Baharatlı crux çorbanın üzerine konur mu?
Evet, baharatlı crux’u servis sırasında çorbanın üzerine serpip çıtır bir dokunuş katabilirsiniz. Yumuşamaması için önceden tencereye eklemek yerine kâseye koyduktan sonra kullanın; zaten baharatlı olduğu için çorbanın tadını önce kontrol edin.
Baharatlı crux günlük atıştırmalık olarak yenir mi?
Baharatlı crux her gün tercih edilecek temel bir atıştırmalıktan çok, ara sıra yenebilecek ultra işlenmiş bir üründür. Günlük atıştırmalıklarınızda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer vermek iyi bir çeşitlilik sağlar.
Baharatlı crux evde yapılabilir mi?
Baharatlı crux’a benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir, ancak bu adla bilinen tek bir standart tarif yoktur. Kullanacağınız çıtır tabanı ve baharat karışımını seçip az miktarda çeşniyle başlayın; böylece tadı ve acılığı daha kolay ayarlarsınız.
Baharatlı crux kilo aldırır mı?
Baharatlı crux tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir seçim için paketten gelişigüzel yemek yerine önceden küçük bir porsiyon ayırın.
Baharatlı crux çocuklara verilir mi?
Baharatlı crux çocuklara verilebilir, ancak baharat yoğunluğu ve sert, çıtır dokusu küçük çocuklar için uygun olmayabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre karar verin; ilk denemede az miktar sunup acılık seviyesini gözlemleyin.
Baharatlı crux sofrada neyle iyi gider?
Baharatlı crux, sandviç veya dürümün yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Baharatlı tadını dengelemek için sade yoğurtlu bir dip sos hazırlayabilir ya da daha hafif bir eşlik için salatayla birlikte servis edebilirsiniz.
Baharatlı crux Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Baharatlı crux Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı crux Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı crux Nedir?
Baharatlı crux, baharatla tatlandırılmış paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Adı belirli bir yöresel yemeğe işaret etmiyor; temel malzemesi de belirtilmediği için içeriği hakkında tahmin yürütmemek gerekir. Baharatlı ve tuzlu tadıyla genellikle tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, iş arasında ya da arkadaşlarla atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Beslenme açısından enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, proteini daha sınırlı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze veya meyve tercih edebilirsiniz; tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır.
Baharatlı crux Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı crux İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı crux Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı crux Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı crux Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 103.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (103.5:1).
Baharatlı crux ile Karşılaştır
Baharatlı crux Gibi Besinler
Baharatlı crux hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.